Темперамент, адреналин и енергия в ритмите на танцовата музика. Фитнесът на Bokwa е нов различен подход към групово упражнение. Напоследък Зумба възбужда подобно в Словакия, както преди няколко години.

Какво е фитнес на Bokwa и откъде дойде?

характер

Както много други нововъведения, също Фитнес Bokwa тя дойде при нас от САЩ. Неин „автор“ е Пол Мави, който живее в САЩ, но корените му водят началото си от Африкански континент. Историята на Павел значително е повлияла на появата на това уникално упражнение.

Фитнесът на Bokwa е комбинация от лек бокс и традиционен танц по квайто. Благодарение на това съдържа кардио тренировки, Силова тренировка и неизискващ танцови стъпки.

Какво прави фитнесът на Bokwa различен?

  1. Всеки може да практикува - независимо от възраст, пол, състояние или медицинско състояние. Можете да регулирате интензивността на упражнението.
  2. Няма стъпки за броене - усетете музиката и се движете свободно в нейния ритъм.
  3. Няма хореография - Bokwa е универсален и стъпките са структурирани въз основа на формата на букви и цифри.

Боква фитнес vz. Зумба фитнес

Zumba fitness съчетава латиноамериканска музика като салса, румба, меренж и динамични танцови стъпки. В един урок Zumba изгаря 600 - 1000 калории, докато тренирате Боква изгаря 1200 калории. И в двете упражнения укрепвате почти всички мускули на тялото - ханш, седалище, корем, ръце и т.н. Основната недостатък на Zumba над Bokwa е, че трябва да научите стъпки и особено хореография, в която се редуват бавни и бързи ритми и стъпки. Докато Bokwa се основава на простия принцип на стъпките, сякаш рисувате букви и цифри. След това те се комбинират в съответствие с инструкциите на инструктора. Без процедури или броене на пъти, просто интензивно упражнение въз основа на чувства позитивна енергия.