Както със сигурност сте забелязали по-горе, една от решаващите двигателни дейности е свързана с гръбначния стълб дишане. Тъй като повечето от нас работят в седнало положение - претоварваме статичните мускули, които са сред спомагателните дихателни мускули (трапецовидни мускули, наклонени мускули на шията и повдигачи на лопатките). Те се съкращават в резултат на хронична конгестия и по този начин се променят, обикновено са ангажирани с нормален дъх, въпреки че те трябва да останат неангажирани при здрав човек. Така че трябва да съсредоточите усилията ни да ги освободим на първо място. Във втората последователност трябва да се научите да насочвате дъха към долната част на гръдния кош - гръдната кост се движи напред, а ребрата отстрани. Ребрата не трябва да сочат напред и навън!

рехабилитация

Дихателната вълна се разпространява при вдишване от гърдите към коремната стена, която трябва да остане симетрична, но в същото време трябва да се движи напред. Правилното дишане започваме, както посочва Martinásková, да упражняваме на гърба, свити колене, стъпала в основата до ширината на таза, подпрени на главата, отпуснати гърди и рамене, те не трябва да се издигат до главата. Дишайте спокойно, представете си, че дишате в долната част на корема (под пъпа, в слабините), не насилвайте пъпа. С вдишване повдигнете областта на слабините (можете да проверите как слабините се повдигат с натискането на пръстите ви). Нито гърдите, нито пъпа трябва да се издигат към главата, долните ребра се разширяват настрани с дъх, дишайте свободно, не се опитвайте да полагате усилия. Вдишваният въздух се разпространява равномерно по целия корем, както и в задната част на гърба - под долните ребра. Опитайте се да избутате това място с дъх, дишайте спокойно. Комбинирайте това упражнение с напрегнати коремни мускули.

Коремни мускули - Позиция по гръб, както при дихателните упражнения. С издишване гърдите, долните ребра и пъпа се спускат към таза (неутрално положение), напрегат мускулите на тазовото дъно (сфинктери) и коремните мускули (използвайте коремна преса, както при кашлица или смях). Поддържайте коремните мускули в постоянно напрежение (укрепвайте ги без прекомерни усилия), докато повдигате свити в коленете крака от постелката (можете да проверите напрежението на мускулите отстрани на торса с пръсти), дишайте спокойно. Почувствайте напрежението на коремните мускули и отпускането на лумбалния гръбнак, дишайте в долната част на корема, слабините и гърба, като същевременно проверявате гърдите и раменете (те не трябва да се повдигат към главата). Задръжте, докато се почувствате комфортно, след това поставете петите си върху постелката, докато отпуснете коремните си мускули.

Създава се бутало, което е в основата на солиден стабилизиран торс и условие за правилна активност на крайниците и мускулите около гръбначния стълб. Поддържайте и тренирайте това мускулно напрежение през деня, спокойно дишайки.Най-добре е всяко упражнение да започне в поза на гърба с долните крайници под предните крака (стол, голяма топка), за да започне правилно дишане. Просто легнете на твърда повърхност в това положение и дишайте свободно няколко минути. Спомагателните дихателни мускули обикновено са отпуснати, гръдната кост се движи напред, а гръдната кост в долната трета настрани.

ИМАМ ФАКБИН

РЕХАБИЛИТАЦИЯ

НАМЕРЕТЕ САЩ Телефон: +421 949 282 000
Имейл: [email protected]
Адрес: Na Barine 16, Братислава (карта) 		ОФИС ЧАСОВ понеделник, сряда: 7.00 - 19.00
Вторник, четвъртък, петък: 7.00 - 15.30
Събота, неделя - само поръчки

Политика за поверителност

1.4.2018 г. - GDPR - ПРИНЦИПИ НА ОБРАБОТКА И ЗАЩИТА НА ЛИЧНИ ДАННИ
На 25 май 2018 г. влезе в сила нов закон за защита на личните данни.
Уважаеми клиенти
на фирма REHABILITÁCIA - ambulancia profesora Gútha, s.r.o.,
В този информационен меморандум искаме да ви предоставим подробна информация за обработката на вашите лични данни за медицински цели. Бихме искали да започнем, като обясним защо сме Ви помолили за Вашето съгласие за обработването на лични данни за медицински цели.

Като се има предвид, че Регламент 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета относно защитата на физическите лица по отношение на обработката на лични данни и относно свободното движение на такива данни, който отменя Директива 95/46/ЕО, ще влезе в сила на На 25 май 2018 г. е необходимо те да са получили ново съгласие от вас, което отговаря на новите изисквания.

2. КАКВА ЛИЧНА ИНФОРМАЦИЯ ОБРАБОТВАТЕ?
За медицински цели обработваме следните категории лична информация, за да ни помогнем да идентифицираме набор от продукти и услуги, които може да ви харесат, и да отговорим на вашите нужди.
■ Основни идентификационни данни - име, възраст, адрес на пребиваване.
■ Данни за контакт - телефонен номер, имейл адрес.
■ Социално-демографски данни - статистически данни за възраст, пол, образование, заетост
■ Информация за използването на продукти и услуги - какви услуги сте имали при нас в миналото. Въз основа на тези данни можем да препоръчаме подходящи продукти и услуги.
Ние обработваме лични данни само за да ви предоставим професионални услуги. В случай, че обработваме вашите лични данни въз основа на съгласие, списък, респ. обхватът на данните е точно посочен директно в съгласието, до степента, необходима за изпълнение на целта, за която се обработват личните данни.
Бисквитка
Ако сте ни дали съгласие за обработката на лични данни при използване на нашия уебсайт, ние също обработваме данни за вас чрез бисквитки.

Научете повече за това какви типове лични данни се обработват и използват от компаниите и техните партньори и за какво се използват.
https://policies.google.com/technologies/types?hl=bg
https://www.hotjar.com/legal/policies/cookie-information
https://www.cloudflare.com/cookie-policy/
В допълнение към горното, нашият сайт работи и с бисквитки, които са необходими за правилното му функциониране и чрез които ние не обработваме никакви лични данни за вас, и следователно във връзка с използването на тези файлове не изисква вашето съгласие за тяхното използвайте на нашия сайт.


3. КАКВИ ИЗТОЧНИЦИ Идват от личните данни?
Ние събираме личните данни, изброени в предишната точка, директно от вас. Предоставяте личните си данни в анамнезата или сте ги предоставили в други документи.
Вашите лични данни могат да идват и от трети страни, които са упълномощени да ги обработват.


5. КОЛКО ДЪЛГО ЩЕ ОБРАБОТВАМЕ ЛИЧНИТЕ ВИ ДАННИ?
Вие сте дали съгласието си на компанията за срока на договорните отношения и впоследствие до изтичане на необходимия период на съхранение до първото възможно раздробяване съгласно здравните закони.
След съответното време вашите лични данни ще бъдат изтрити, но само до степента и за целите, за които законът не изисква съгласие.

6. КОЙ МОЖЕ ДА ДОСТЪПВА ДО ВАШИТЕ ЛИЧНИ ДАННИ?
Само служители на лечебното заведение могат да имат достъп до вашите данни за обработка на данни за медицински цели.РЕХАБИЛИТАЦИЯ - линейка на професор Gúth, s.r.o., Na barine 16, 841 03 Bratislava-Lamač

7. КАКВИ СА ВАШИТЕ ПРАВА ПРИ ОБРАБОТКАТА НА ЛИЧНИ ДАННИ?
Правилното обработване на личните ви данни е важно за компаниите в Словашката република и тяхната защита е нещо разбираемо. Можете да упражните следните права при обработката на лични данни:

Информация за обработването на вашите лични данни
Информацията включва по-специално: идентификация и данни за контакт на администратора, неговия представител и, когато е приложимо, отговорното лице, целите на обработването, категориите лични данни, получател или категориите получатели на лични данни, информация за прехвърлянето на лични данни към трети държави, период на съхранение на лични данни, упълномощени администратори, списък с вашите права, възможност да се свържете с Службата за защита на личните данни, източника на обработваните лични данни, информация дали и как се извършва автоматизираното вземане на решения и профилиране място.

Право на достъп до лични данни
Имате право да потвърдите дали личните данни се обработват или не и ако е така, имате достъп до информация за обработката, съответните категории лични данни, получателите или категориите получатели, периода на съхранение и правото на информация относно вашите права, правото да подадете жалба до Службата за защита на личните данни, информация за източника на лични данни, информация дали има автоматизирано решение и профилиране, информация и гаранции в случай на прехвърляне на лични данни на трети държава или международна организация. Имате право да предоставите копия на обработваните лични данни.

Право на корекция
Обработваме ли вашите остарели или неточни лични данни? Например, променили ли сте адреса си? Моля, уведомете ни и ние ще коригираме вашата лична информация.

Право на ограничаване на обработката
Ако искате вашите лични данни да се обработват изключително за най-необходимите правни цели или ако искате да блокирате лични данниǎ.

Право на възражение и автоматизирано индивидуално вземане на решения
Ако установите или подозирате, че обработваме лични данни в нарушение на защитата на личния и личния ви живот или в нарушение на закона, моля, свържете се с нас и ни помолете да обясним или премахнем неподходящата ситуация.

Право на подаване на жалба до Службата за защита на личните данни
Можете да се свържете с вашия надзорен орган, който е Службата за защита на личните данни на Словашката република със седалище Hraničná 12, 820 07 Bratislava 27, по всяко време с вашата жалба или жалба относно обработката на лични данни.

Къде можете да упражните правата си и тези права се прилагат?
Можете да упражнявате индивидуални права в компанията по телефона на линията: 0 949 282 000, като изпращате имейл на адрес: [email protected] или чрез писмено искане, изпратено до седалището на компанията или до адреса за кореспонденция: REHABILITÁCIA - ambulancia profesora Gútha, sro, Na barine 16, 841 03 Братислава-Ламач
Предоставяме безплатно цялата информация и изявления относно правата, които упражнявате.

Колко дълго можете да очаквате отговор от компанията?
Ще Ви предоставим коментари и възможна информация за предприетите мерки възможно най-скоро, но не по-късно от един месец. Ако е необходимо и предвид сложността и броя на заявленията, можем да удължим този период до два месеца. Ще ви уведомим за разширението, включително причините.

8. КАК МОЖЕТЕ БЕЗ СЪГЛАСИЕТО ЗА ОБРАБОТКА НА ЛИЧНИ ДАННИ?
Съгласието за обработване на лични данни се основава на принципа на доброволност. Това означава, че можете да го оттеглите по всяко време. Вече не искате да получавате оферти от продукти и услуги и от нашите бизнес партньори? Съжаляваме, но уважаваме изцяло вашето решение.

Какво трябва да съдържа отмяната на съгласието?
Кой подава жалбата. Моля, посочете вашето име, адрес и дата на раждане, за да можем да ви идентифицираме.
Към кого апелирате? Можете да отправите жалбата до всички клонове или ако искате да продължите да изпращате оферти до избрани клонове, избройте само тези, на които искате или не искате да бъде позволено да продължат да се свързват с вас.
Информация, която не искате да обработваме вашата лична информация. Ако искате да получавате само избрани оферти, моля посочете кои оферти са включени, за да можем да Ви настаним.
Вашият ръкописен подпис.

Как мога да изпратя жалба?
Оттеглянето на съгласието за обработване на лични данни за медицински цели може да бъде изпратено в писмена форма, така че да имаме надлежен запис на вашата жалба. Не забравяйте да подпишете жалбата.
С писмена декларация, изпратена до седалището или до адреса за кореспонденция на компанията:
РЕХАБИЛИТАЦИЯ - амбулатория на професор Gúth, s.r.o., Na barine 16, 841 03 Братислава-Ламач

Субектът на данни няма право да изтрива лични данни, няма право да възрази срещу обработването на лични данни, няма право на прехвърляне на лични данни във връзка с обработката на лични данни в информационната система.
Предоставянето на лични данни от субекта на данните с цел предоставяне на здравни грижи е законово изискване. Непредоставянето на лична информация може да доведе до отказ от здравни грижи.
1.4.2018 г., Антон Гут, управител