Как да изберем вида тренировка за ефективно отслабване, изтегляне на мускули и изгаряне на мастните запаси?

Тази статия (електронна книга) е от последната - третата част на ръководството. Фокусира се върху начини на тренировки, които можете да използвате при оформянето на тялото си, опитвайки се да отслабнете, но особено при изгарянето на мазнини.

Всеки от нас е уникален. Поради тази причина е необходимо също така да коригираме обучението според изискванията, които изискваме и по-специално да успеем да изпълним. Преди да започнем да избираме най-добрия начин за обучение за нас, трябва да знаем отговорите на следните въпроси.

изгаряне

Защо решихте да отслабнете?

Каква е основната причина за изгарянето на мазнини?

Отиваш на състезание?

Вие наблюдавате подобряването на вашето здраве?

Искате да увеличите спортните си резултати?

Или искате да изглеждате по-добре в бански край водата?

Всичко е също толкова важно и има много начини да ги постигнете. Важността да познавате целта си (причина за загуба на тегло) може да бъде съществен фактор в дългосрочен план, влияещ върху избора на подходящия тип тренировка, която ще или трябва да приложите.

Колкото повече се занимавате с физическа активност, толкова по-малко вероятно е да приемате високо калории. Което означава, че колкото по-малък е рискът от съхранение на мазнини.

Физическата активност също увеличава базалния ви метаболизъм. Когато укрепвате, получавате още една метаболитна полза. Мускулите, които печелите от упражнения, са метаболитно активна тъкан, която изгаря мазнините. A повече мускулна маса означава по-висок метаболизъм в покой.

Отделните методи на обучение ще бъдат описани по-подробно в следващите статии, както и с броя и мненията на хората, които са работили с мен като личен треньор през последните 48 месеца.

Разделението на методите и системите за обучение може да бъде много разнообразно. За тези цели се избира едно от основните подразделения - според интензивността на тренировката.

Интензивността на тренировката може да се използва и за силова, издръжливост или друга спортна тренировка.

Методи за обучение за изгаряне на мазнини и отслабване:

1. Обучение, честота и интензивност на тренировките

2. Тренировка с ниска интензивност,

3. Тренировка със средна интензивност,

4. Тренировка с висока интензивност,

5. Обобщение на обученията и тяхната ефективност.

Ако искате да имате цялата информация за загуба на тегло (хранителни вещества, диета и обучение) заедно, не се колебайте да изтеглите безплатно моята електронна книга. Нямате време да четете, анализирате и опитвате ?! Искате ли точен и конкретен план за възстановяване на вашия характер?! В този случай препоръчвам услугата = Индивидуален план за обучение и диета. Все още ли се двоумите или изобщо има значение? Вижте резултатите от тези, които са използвали тази услуга - личен треньор - резултати.