Този изненадващ фактор може също да има отрицателен ефект върху вашите усилия за отслабване.
Изследванията потвърждават, че хората, които се опитват да отслабнат и поддържат тегло, често се сблъскват с критики от страна на околните. Докато самото отслабване е наистина предизвикателно, други хората могат да саботират вашите усилия със саркастични и приятни забележки.
На хората често им се налага да слушат коментари от рода на: „Все пак отново наддаваш!“ Кварталът ви прибягва до подобни забележки, вероятно защото те се чувстват зле заради нездравословния си начин на живот. Те се страхуват, че другите ще ги съдят за техните собствени решения и следователно се държат пасивно агресивно.
Резултатите от проучване, публикувано в списание Health Communication, показват, че има известна стигма от по-лошата фигура. Поради по-лошата си фигура, хората трябва да търпят бележки от приятели, семейство или колеги, които коментират хранителните си навици или прогнозират, че ще възвърнат цялото си загубено тегло.
Проучването включва 40 души, които преди това са били с наднормено тегло или затлъстяване и са се опитвали да поддържат по-ниско тегло. Средно участниците успяват да свалят 35 кг.
Авторът на изследването Линзи Ром обясни резултатите:
„Всички 40 участници в изследването заявиха, че през живота си се опитват да очернят или подкопаят усилията си за отслабване. Проучването обаче установи, че участниците са използвали специфични комуникационни стратегии, за да поддържат както загуба на тегло, така и лични отношения. "
Как да отговоря на досадни коментари
Онези, които отслабнаха, се опитваха да не се поддават на този негатив от страна на околните. Други, например, отговориха, че са отслабнали по „здравословни причини“ и „да имат повече енергия“. Те също се опитаха да не привличат излишно много внимание със здравето си, като ядат.
Както цитира Рома:
„Участниците в проучването се опитаха да дадат ясно да се разбере, че не преценяват решенията на други хора. Например участниците подчертаха, че са променили хранителните си навици по здравословни причини или за да имат повече енергия. Като цяло изследването посочва колко важни са взаимоотношенията за поддържане на промените в начина на живот - и значението на комуникацията в начина, по който работим с взаимоотношенията. “.