Проста супа от тиквички, рецепта за здраве и красота на уебсайта за добра кухня. Опитайте нашата крем супа, в която ще се влюбите. Подхранващ е, но в същото време лек и годен. Харесайте го, вдъхновете се.

рецепт

Отлична супа от здравословни зеленчуци, царицата на здравето - тиквички. Гответе с нас лесно, вкусно и по-здравословно. Гответе с добра кухня.

Защо тиквички? Тиквичките са едни от най-здравословните зеленчуци. Пълна е с хранителни вещества, витамини и минерали. Съдържа много антиоксиданти, които се намират главно в кожата. Тиквичките помагат и при отслабване. Не се колебайте, пригответе страхотна супа с марката Good Kitchen. Здравословна супа от тиквички, която ще зарадва вашето здраве.

Добрата кухня подготвя за вас ежедневно новини за тиквички, най-добрите настъргани тиквички, тиквички в тиган, кифли от тиквички, тиквичен спред, но също и рецепта за омлет от тиквички. Имате какво да очаквате с нетърпение.

Фантастична кремообразна супа от тиквички, рецепта за цялото семейство

  • Време за подготовка: 30 минути
  • Брой порции: 4

Нашата здравословна супа от тиквички е подходяща и за различни непоносимости (без лактоза, без глутен), когато освен това пазите калориите си. Приготвя се доста лесно, с което всеки начинаещ може да се справи. Фантастична супа от тиквички от уебсайта Good Kitchen, не забравяйте да я опитате. Пожелаваме ви добър вкус.

Трябва да консумираме и тиквички с кожата, защото тук се намират най-здравословните вещества. Специално за нас, жените, е идеално, ако искаме да бъдем здрави, слаби и красиви.

Страхотна супа от тиквички, супа пълна със здраве от тиквички

(За 4 порции)

Съставки

  • 3 скилидки - чесън
  • 1 на вкус - сол
  • 1 на вкус - смлян черен пипер
  • 1 на вкус - куркума
  • 1 на вкус - смлян червен пипер
  • 1 на вкус - смачкана раска
  • 1 на вкус - пресни билки (магданоз, копър, лук)
  • 1 на вкус - лют пипер
  • 2 бр - тиквички със среден размер
  • 1 бр - по-голям лук
  • 2 супени лъжици - масло или зехтин
  • 1 на вкус - тиквено масло
  • 2-3 филийки/парчета - по-стар хляб или сладкиши

Как да приготвим здравословна супа от тиквички - процедура по рецепта

Състав: 2 средно големи тиквички (около 20 см, за предпочитане млади, с меки ядки), 1 по-голяма глава лук, 2 супени лъжици масло или зехтин, 3 скилидки чесън (на вкус) да опитам: сол, смлян черен пипер, смлян червен пипер, смачкана раска, куркума (отлична за ставите, има и противовъзпалително действие), ако обичате пикантен и лют пипер (според вкуса) за декорация: любимо масло (напр. тиква), могат да бъдат и печени тиквени семки, пресни билки по ваш избор (като допълнение към други витамин С) за супа: препечен по-стар хляб или сладкиши

Съвет за вас

  1. Измиваме старателно тиквичките и кожата и ги нарязваме на по-малки кубчета. Ако семената в средата са твърди, отстранете трохите.
  2. Добавете масло (олио), ситно нарязан лук и чесън в по-голяма тенджера. Пържим в чаша. Добавете тиквички.
  3. Сотирайте лука с тиквички за известно време, около 5 минути. Добавяме и подправки на вкус (ако обичаме лют пипер също).
  4. Залейте така приготвените тиквички на 2 см над ръба им с гореща вода, може да използваме и бульон. Покрийте и варете 10 минути.
  5. След това смесете супата с потопяем миксер до гладка смес. Ако е необходимо, добавете още вода (бульон) за разреждане.
  6. Можем да полеем супата с тиквено масло, например да добавим печени тиквени семки, билки и препечен хляб.

Добър кухненски съвет: Ако искате супа от тиквички още по-мека и кремообразна (не броите калории), добавете бита сметана в края (приблизително 1 dl), просто гответе супата известно време.