След празничния разврат много от нас решиха, че е крайно време да се „детоксикираме“. Но за всеки това означава нещо различно. И въпреки че здравните специалисти вдигат косата си на тази дума, определена умереност в диетата им, свързана с упражнения на чист въздух, може да не е в ущърб.

означава

Защо аптеките не обичат да говорят за „детокс“? Защото никой всъщност не знае за какво става въпрос. Съответно всеки го интерпретира по свой начин. За някои това означава пиене на пресни плодови и зеленчукови сокове, за други диета с по-високо съдържание на фибри („за прочистване на червата“), за трети строго гладуване или дори изплакване със солена вода. Всички тези методи за „детоксикация“ обаче имат своите подводни камъни - но рядко четете за тях в интернет. (Пиенето на плодови сокове може да отслаби зъбния емайл; селективната диета може да наруши чревния баланс, който вече не е това, което е; изплакването може да увреди дебелото черво повече, отколкото може да "прочисти".

Резултатът от „детоксикацията“ може да бъде точно обратният ефект - вместо баланса на вътрешната среда, целият организъм се гаси.

Въпреки това има няколко принципа, по които повечето медицински специалисти първо се съгласяват, тъй като те не представляват риск за никоя група.

Така че, ако някой иска да помогне на тяло, обезпокоено от Коледа и Нова година, идеално е да не се влиза в лечебния режим след главата, тъй като вероятността такава радикална промяна да продължи повече от две седмици не е голяма. По-добре е да правите малки стъпки: намалете алкохола, намалете приема на сладкиши, отдайте се на повече упражнения. И най-важното е да сте наясно какво точно трябва да предизвика „детоксикацията“. Подобрете концентрацията, съня, кожата? Възбуждате повече енергия? Идеално е да се съсредоточите върху една ясна цел и да изберете стратегия за „детоксикация“ според нея.

В началото на годината това може да е привидно банална цел - да се успокои храносмилането. Това обаче може да има далечни положителни ефекти - добрите бактерии в корема ще подобрят кожата, енергията и освен това настроението. Така че, ако няма време или търпение за бавната рехабилитация на чревната флора, една от лесните стъпки може да бъде - да се доставят живи бактерии до нея бързо, в таблетки. Живите бактерии (пробиотици) обаче трябва да бъдат внимателно подбрани. На пазара има редица продукти с различни гаранции за живота на тези бактерии, а също и в зависимост от средата, в която те трябва да оцелеят и да действат. Например, за вагинален баланс се нуждаем от други живи бактерии, освен за благосъстоянието на червата. Рядко производителите могат да комбинират двете групи в един продукт. Ако успее обаче, удря две мухи с един удар. И освен чревната хармония, ще надделее и тази в спалнята. И може би искате нещо повече за началото на годината? От януари на словашкия пазар се предлага единствената хранителна добавка, съдържаща живи бактерии, която съдържа щамове лактобацили както за чревната, така и за вагиналната микрофлора едновременно Gynimun Dual protect.