Здравеопазване и медицина Видео: Дефицит на витамини (хиповитаминоза) (февруари 2021 г.)

Витамини А, Е

може

Преди повече от 15 години Световната здравна организация (СЗО) забрани използването на мастноразтворими синтетични витамини за предотвратяване на рак. Като се има предвид, че новите проучвания на предозиране с витамин А, дори и да провокират образуването на тумори, само потвърждават становището на СЗО.

Ако ядете 1-2 жълтъка на седмица, изяжте порция телешко печено и от време на време сандвич с масло и червена риба, но също така не приемайте витамин А изобщо. Същото се отнася и за витамин Е. Данните му от масло от черен дроб на треска, растително масло, авокадо.

Големите количества витамин Е обаче може да не са най-добрият начин за въздействие върху сърдечно-съдовата система.

витамин D

Рибеното масло съзнателно храни гладни деца в следвоенните години. Витамин D, който се съдържа в тази затруднена кривина, която след това често води до увреждане.

Съвременните лекари казват, че тъй като излишъкът от витамин D може да изчезне апетит, скок в налягането, гадене, слабост.

калций

Финландски учени твърдят, че калцият удължава живота, защото предпазва от остеопороза и сериозни фрактури на възраст.

Но други проучвания показват, че калцият при пациенти в напреднала възраст, ако го приемате редовно, води до съдова чупливост. Това състояние се нарича хиперкалциемия.

аскорбинки

А СЗО и лекарите от САЩ, Канада, Европа препоръчват много скромни дози полезен витамин С на ден - от 50 до 95 mg. За сравнение, 100 g портокал съдържа 60 mg витамин С.

Мнозина обаче вярват, че ако началото на болестта скочи до 1000 mg аскорбинки, всичко ще бъде наред! Това беше сигурният и "баща" на витамин С, носител на Нобелова награда в средата на XX век, д-р Линус Полинг. Междувременно съвременните лекари предупреждават, че излишъкът е норма аскорбинки, пълни с най-доброто чревно заболяване. В най-лошия случай - алергии и увреждания, а не укрепване на кръвоносните съдове.

КОМЕНТАРИ ЛЕКАРИ

- Не винаги можем да получим достатъчно от витаминните витамини. Но никога не купувайте без рецепта витамини с високо съдържание на определени вещества (обикновено тези средства могат да бъдат идентифицирани с представки на името - „ултра“, „супер“, „антистрес“, „мега“) - казва диетологът Людмила Денисенко. - Излишъкът от витамини, особено разтворими в мазнини (A, D, E, K), може да се натрупва в организма и да доведе до здравословни проблеми. - За деца препоръчваме цялостен курс на витамини през пролетта и есента - казва педиатърът Юджийн Тимаков. - Но обикновено лекарите са наясно с нуждите на детето, знаят резултатите от кръвните тестове, защото всеки назовава системите поотделно.

различно мнение

- Липсата на витамини могат да бъдат само хора, които следват строга монодиетичност - каза професор Павел Воробьев. - Сега яжте много прясна храна, добър избор, защото дава разнообразна диета. И дори тези безвредни витамини могат да бъдат повредени като всяко лекарство. Те поне причиняват алергии.