Добавено от: Hanka Vrabcová

Въпреки че мазнините са важен компонент от нашата диета и са необходими за правилното функциониране на тялото ни, в някои случаи те могат да бъдат опасни за здравето ни.

мастна

Мастната тъкан се образува от натрупването на мазнини (от въглехидрати и мастни киселини) в клетките - адипоцити, броят им е постоянен в зряла възраст. От метаболитна гледна точка различаваме бялата, кафявата и бежовата мастна тъкан.

Бяла мастна тъкан това е енергиен запас, изолиращ слой, има защитна, термогенна и ендокринна функция. Той се съхранява като подкожна мазнина на корема, бедрата, ханша или вътре около органите - висцерална мазнина, където увеличеното му количество може да допринесе за развитието на сърдечни заболявания, диабет, деменция, затлъстяване.

Кафявата мастна тъкан се съхранява при възрастни само в определени части на тялото и е важна за производството на топлина. Бежовата мастна тъкан се характеризира с поставянето на кафяви мастни клетки вътре в бялата мазнина.

Когато се усвояват въглехидратите, те се разграждат до глюкоза, панкреасът отделя хормона инсулин, който позволява на захарта да попадне в клетките (енергия, мускули, мастни клетки) и след това в черния дроб, където превръща глюкозата в гликоген.

Инсулинът се отделя всеки път, когато се храним със захарна диета, колкото повече захари ядем, толкова повече панкреасът отделя този хормон чрез бета клетките на островчетата Лангерханс.

Инсулинът е мощен хормон, който има 2 ключови роли:

  1. 1. осигурете навлизането на захари в клетките a
  2. 2. контролира съхранението на захари в мастните клетки.

Клетките имат специфични инсулинови рецептори по периметъра си. Когато го направи, той ги отваря и позволява на захарите да влязат в клетките, без наличието на инсулин, захарта не може да влезе в клетките и се натрупва около тях в междуклетъчното пространство.

Опасно висцерален мазнините обгръщат черния дроб, панкреаса, бъбреците и действат в тялото ни като отделен орган и отделят хормони и възпалителни вещества, които променят функционирането на тялото и му вредят.

Количество висцерална мазнина и нейното съхранение ще открием най-точните измервания на биоимпиндерите In Body, които точно ще определят количеството мазнини, мускули и висцерални мазнини.

Затлъстяване: мъже повече от 25% мазнини жени повече от 30% мазнини

Измерването на обиколката на талията също е показател за затлъстяване

здрава обиколка на талията:

Мъже> 102 см жени> 88 см

Единственият ефективен начин да се отървете от вредните висцерални мазнини е да промените начина си на живот. Редовна аеробна активност (ходене, бягане, йога упражнения, пилатес), диета, богата на пробиотици, протеини и зеленчуци, с намалена захар, достатъчен сън и премахване на стреса.