най-важно

13.11. 2016 12:00 Защо повечето хора, които отслабват, бързо напълняват отново? Нашият мозък е виновен. Настройката на психиката играе решаваща роля за постоянната промяна на характера.

Докато човек не промени мнението си и не разбере законите на връзката между храната и емоциите, ще е трудно да загуби излишни килограми завинаги. При отслабване е важно да разберете защо въпросният човек не може да устои на кутия сладолед или защо трябва да мирише сладко, когато се чувства болен и слаб.

„Повечето хора се фокусират почти изключително върху физическите аспекти на отслабването, като диета и упражнения. Но храненето има емоционален компонент, който повечето хора пренебрегват, като абсолютно саботира усилията им да отслабнат. Хората са склонни да се привързват емоционално към храната в ранна възраст. Децата получават сладки награди, когато родителите им искат да ги утешат или оценят, а много празници са само за екстри “, обяснява невропсихологът Даян Робинсън от Орландо, Охайо.

Мозъкът реагира на любима храна, като отделя допамин, който играе важна роля в удоволствието, а също и в пристрастяването. Важно е да идентифицирате тези свои „лекарства“, да ги запишете на хартия и да обосновете защо те карат да се чувствате добре. И, разбира се, дисциплината също е важна. Задавайте си въпроса всеки път, когато консумирате дали причината наистина е глад или просто удоволствие. Късмет!