- Начинаещи
- Диети
- Рецепти
- Планове за обучение
- Куп упражнения
- Жени и упражнения
- Речник на културист
- Блогът на Душан Бур
Какво е ИТМ и индекс на ИТМ?
Ние изчисляваме ИТМ, като разделяме теглото си в килограми на височината в метри в секунда. С някои BMI калкулатори може да откриете, че въвеждате не само тегло и височина, но и възраст.
Според броя, който изчисляваме, можем да бъдем класифицирани в категории.
- под 18,5 - недохранване
- 18,5 - 24,9 - нормално тегло
- 25,0 - 29,9 - наднормено тегло
- 30,0 - 34,9 - затлъстяване
Затлъстяване
Затлъстяване е прекомерно доставяне на мастна тъкан в организма, което се проявява с увеличаване на телесното тегло над ниво, подходящо за хората по отношение на възрастта и височината. Фактори, които оказват влияние върху появата на затлъстяване, са: наследственост, лош начин на живот, психологически и културни фактори.
Според световната статистика повече от половината от световното население, което е около 3 милиарда души, е с наднормено тегло и затлъстяване. Наднорменото тегло е втората най-честа причина за преждевременна смърт.
Ако изчисляваме индекса на ИТМ, не бива да вярваме напълно. Въпросът е, че формула, която работи с променливата на теглото и променливата на височината, се използва за изчисляване на индекса на ИТМ. Той не прави разлика между мазнини, вода и мускули. Също така не отчита теглото на нашите кости.
Ако културист, като Арнолд Шварценегер или Рони Колман, изчисли техния ИТМ, индексът на ИТМ според таблицата ще им покаже наднормено тегло, може би затлъстяване. В същото време те имаха само 2% мазнини. Следователно трябва да приемате индекса на ИТМ само като ориентир.