новогодишно

5 съвета за детоксикация


  1. Започнете деня с чаша топла вода с лимон. Това стартира прочистващите процеси на организма и стимулира метаболизма.
  2. Яжте редовно на всеки 3 часа и не забравяйте плодовите десятъци, които ще ви дадат енергия. Ще спестите излишните калории, което може да се познае по напълняване. Определено не ви трябват шоколадови блокчета, заведения за бързо хранене и други грехове на днешното общество.
  3. Също така е важно да се придържате редовен режим на пиене пиейки тиха вода без мехурчета, те могат да причинят лошо храносмилане и подуване на корема. Благодарение на достатъчното количество течност в организма се стимулира кръвта, която лесно транспортира до клетките храненето, получено чрез диетата и по-добре премахва токсините.
  4. Не можете да упражнявате? Правете бърза разходка поне 30 минути всеки ден, например за работа и обратно вкъщи, или тръгнете по стълбите вместо асансьора.
  5. Необходимо е да се насърчава детоксикацията качествен сън. Идеално е да спите 8 часа вкус. Ще видите, че след добър нощен сън настроението ви също ще се подобри.

Детокс смути

Съставки : 1 пресен ананас, стрък целина (1 връзка), парче джинджифил, приблизително 3 cm

Процедура: Обелете ананас, нарежете го на кубчета. Нарежете стръка целина на по-къси парчета. Обелете парче джинджифил и го нарежете на филийки. Поставете всички съставки в машина за смути или блендер, добавете вода и разбъркайте добре. Можете да го опитате с канела.

Видеото с рецептата можете да намерите тук.

Гаспачо

Съставки : червен пипер, 1 кг домати, маруля, 1 глава лук, 2 скилидки чесън, парче пълнозърнест хляб, 1 кубче зеленчуков бульон без сол DIETESSE.3, лют пипер или табаско, сол, черен пипер, босилек и риган (идеално прясно)

Процедура: Нарежете чушките, доматите и марулята на кубчета, нарежете лука на четвъртинки, оставете скилидките чесън цели. Поставете всички зеленчуци в тенджера, добавете парче пълнозърнест хляб, залейте го с вода и гответе. Докато готвите, добавете кубче зеленчуков бульон DIETESSE. Когато зеленчуците се приготвят домашно, подправете със сол, черен пипер, лют пипер, босилек, риган и разбъркайте. При сервиране можете да добавите супена лъжица бяло кисело мляко към супата, до 3% масленост и да гарнирате с пресни билки.

Видеото с рецептата можете да намерите тук.

Супа от целина

Съставки : лук, стрък целина (куп също с листа), целина (1/2 луковици), 1 кубче зеленчуков бульон без сол DIETESSE.3, куркума, сол, черен пипер, бяло кисело мляко до 3% масленост

Процедура: Нарежете лука на кубчета, поставете в тенджера и запържете. Добавете нарязана на стрък целина и нормална целина и запържете. Налейте вода и добавете 1 кубче безсолен зеленчуков бульон DIETESSE.3 и гответе внимателно. Подправете с куркума, сол и черен пипер, след което разбъркайте супата до консистенция на сметана. Сервирайте с лъжица бяло кисело мляко до 3% масленост.