Празниците са време, когато се радваме на добра храна, напитки и благополучие, въпреки че знаем това ще напълнеем няколко излишни килограма.
В скорошно проучване на Новогодишно решение 473 от анкетираните от общия брой на 1102 са заявили ангажиментите си за по-здравословна и по-стройна диета. На въпрос кои диети са готови да приемат, те отговориха по следния начин:
27,7% - диета ниско съдържание въглехидрати
26,9% - диета въз основа калориен дефицит
16,9% - кето скъпа
15,9% - диета въз основа намалена консумация на мазнини
12,6% - други
Авторите на изследването попитаха диетолозите за отговор, който ще помогне на респондентите да отслабнат сред гореспоменатите диети. най-бързият а най-здравословното. Техният отговор беше: "Зависи от. ”
Какво казват експертите?
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидрати те имат лоши репутация, защото са съставени от много вредна храна а нямат хранителна стойност. Намалените нива на въглехидрати могат да бъдат от полза, казват експертите, но трябва да се съсредоточи върху здравословни въглехидрати от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които са от съществено значение за здравето и отслабването. Е подходящо за изключване от менюто сладкиши, сладки напитки и сладкиши от бяло брашно.
Калоричен дефицит
Играе важна роля в процеса на отслабване намаляване на приетите калории, качеството им обаче също е важно. Не всички калории са еднакви, например яденето на шоколадова торта е едно и яденето на основата на храна качествен протеин второто нещо е, че и двамата могат да имат същия брой калории ползите за тялото обаче са различно. Експертите препоръчват също да не се броят калориите като седнал.
Кето диета
Кето диетата е популярна от няколко години и включва доминиране протеини, мазнини а твърде малко въглехидрати. Въпреки че тази диета може да донесе някои от желаните резултати, експертите следват тази диета в дългосрочен план не препоръчвам.
Диета с ниско съдържание на мазнини
Това, което всеки любител на тази диета трябва да има предвид, е това не всички мазнини са вредни. Те осигуряват енергия, допринасям за строителство клетъчни мембрани и усвояване някои хранителни вещества. Експертите препоръчват ниска консумация на наситени мазнини и тяхното заместване ненаситени мазнини (семена, ядки, зехтин, авокадо.)
Диетолозите препоръчват на тези, които искат да отслабнат през тази година, да не ходят без крайности, не гладува или те не пропускаха основни хранителни вещества. Дължи се здравословното отслабване мъдър избор на храна, хидратация а физически дейност.
Клиничните проучвания показват успешна загуба на тегло не може да бъде постигнато, ако лимфната система е запушена и не е напълно функционална - тялото задържа в тялото вода а токсини.
Как можете да го опростите?
Премахва от тялото излишна вода и донесе резултати след няколко дни!
Нормална цена: 19,99 €
WaterOut EXTREME, силен и ефективен. Осигурява бързи и видими резултати!
Ефектите след използване на продукта могат да се различават за всеки потребител и могат да се различават от ефектите, описани на уебсайта. Нашите продукти не са предназначени за профилактика или лечение на някакво заболяване или сериозно заболяване. * Всички цени включват ДДС, но без разходи за доставка.
Преди да се регистрирате за бюлетини, моля, отговорете на съгласията по-долу.