ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ
1. по време на продължителността на пандемията и високия риск от инфекция е важно да се опитаме да не докосваме т.нар. Т зони. ОЧИ, НОС, МНОГО. Тази препоръка се основава на доказани факти за това как се предава вирусът и на какви обекти ще оцелее за колко време. Никога не знаем, дори и при най-добра хигиена, до какво ще се докоснем всеки момент.
2. разумна корекция на цялостния начин на живот и особено на храненето. Това е тясно свързано с имунитета. Не претоварвайте червата, идеално е да се храните три пъти на ден, основно „РАЗЛИЧНИ, СРЕДНИ, ХРАНИТЕЛНО БАЛАНСИРАНИ“. Това ще изисква известна самодисциплина, но резултатът ще бъде по-здрава стена на имунитет за изграждане срещу врага на коронавируса.
3. за улесняване на работата на червата, където 80% от имунитета се намира чрез разумна диета и евентуални добавки. В допълнение към това защо по принцип е изключително важно да се обърне внимание на храносмилателния тракт, вижте статията Храносмилане на този сайт, в раздела Ефективно упражнение.
5. Други имуностимулиращи и защитни вещества са: витамин С, имуноглюкан, флавоноиди особено кверцетин и таксафолин, нека не подценяваме профилактичните ефекти традиционно срещу препоръчаните чеснови вируси, лукът, особено червеният е много полезен в този случай, египетски черен пипер Nigella Sativa джинджифил, качествен истински мед, кисело зеле (внимавайте не от магазина, а домашно), белите дробове могат да се поддържат от билката Skorocel (от сериозна компания, в идеалния случай с фармацевтично качество, това важи за всички билкови чайове), увеличен прием на B трябва да се имат предвид витамините, цинк и магнезий.
6. Придобийте правилното носене на завесата, еднократно максимум 3 часа с последващо изхвърляне след употреба, всички по-трайни защитни средства, завеса и респиратори могат да се използват правилно преди употреба, по време на носене и дори след съхранение. В противен случай съществува риск от замърсяване
7. Упражнявайте се у дома. Упражнението има много значителен положителен ефект върху имунитета, ако се практикува в разумна степен, особено с акцент върху правилното дишане. Вижте статията Само 7 минути на ден в раздела Ефективно упражнение. Първоначално препоръчах тази процедура на много заети хора, но горният набор от упражнения също е подходящ в този случай, абсолютният минимум за поддържане на фитнес и здраве. Разбира се, който е свикнал да практикува повече, естествено е да коригираме съответно трудността и процедурата.
8. Един от най-лошите врагове на имунитета е постоянният стрес и паника. Нека се съсредоточим върху положителните неща и да помагаме на другите.
9. Правилният режим на пиене е много важен. „Обикновената“ вода посредничи при храненето на органите и играе важна роля в отделянето на отпадъци и токсични вещества от тялото. Това е важно в борбата с вирусите и като цяло при намирането на правилните начини за укрепване на имунитета. Идеално е да започнете с чаша чиста вода веднага след събуждане. За правилния режим на пиене вижте повече информация в статията Защо правя упражнения. Учете, практикувайте и "как да", също в раздела Ефективно упражнение.
КАКВО ДА ПРАВИМ ПО ВРЕМЕ НА ЗАБОЛЯВАНЕТО, АКО СМЕ В ДОМАШНИЯ КАРАНТИН И ПРОЦЕСЪТ НЕ Е ТРУДЕН.
1. Честно "пълзи болестта" подобно на напр. в случай на „общ грип“. По отношение на хигиената собствена кърпа, собствени прибори за хранене. ако е възможно, изолирайте, защитете членовете на семейството
2. Не сваляйте температурата веднага, имайте предвид, че повишената температура е защитен механизъм на нашето тяло, естествена реакция, когато вътре има борба и треската е един от инструментите за защита. Въпреки това, ако температурата се повиши над 40, подходящият продукт ПАРАЦЕТАМОЛ трябва да се използва в случай на коронавирусна инфекция. Респ. лекарство, където активната съставка е парацетамол, като известния PARALEN. Въпреки това могат да се използват и други като Medipyrin. Пазете се от препарати, където присъства парацетамол, но има добавени и други активни вещества. Според сегашните познания, в случай на коронавирусна инфекция, избягвайте използването на противовъзпалителни вещества във всеки продукт, предназначен да намали температурата. Ако температурата не спадне дори след приложение, напр. парален контакт RZP.
3. Лук, чесън и отново лук и чесън. В допълнение към адекватната консумация (без да се забравят пробиотиците, независимо дали под формата на хранителна добавка или кисело-млечна храна), чайовете действат добре и в случай на лук, ценни са лечебни вещества от измити и късо сварени лукови кори и самия лук . Комбинация от мед и нарязан лук, лучен сироп и други подобни.
4. BAZA ČIERNA има може би най-големия антивирусен ефект на билките у нас. Освен това веществата в него имат едновременно противовъзпалително, аналгетично средство, което също е важно силно имуностимулиращо.
5. Подправките също са ефективни в този случай, особено мащерката, която е силен помощник в борбата с вирусите. Мащерка може да се комбинира например с чай от лук, но може да се приготви и отделно с добавяне на истински мед.
6. Повишеното добавяне на витамин D също е от полза по време на заболяването.