Само на Diva.sk можете изключително да четете откъси от новата книга СВЕЖА диета, която освен препоръки съдържа и 55 вкусни и неизискващи рецепти.Благодарение на тях ще се научите да приготвяте отлични диетични ястия по здравословен начин. "От нашата практика знаем колко важни са рецептите. Те служат като трамплин, който помага да се вкарат принципите на здравословното готвене, така да се каже, в кръвта", добавя Катарина Скибова.
Как се появи прясна диета
Има повече от достатъчно информация за загуба на тегло и здравословна диета, алтернативни методи на хранене и гарантирани съвети за страхотната линия. Ако и вие обичате да се занимавате с тази тема, със сигурност сте попаднали на противоречива информация като: „Млечните продукти са чудесна храна за отслабване!“, Съответно: „Изключете млечните продукти от вашата диета, те причиняват алергии и натоварват тялото ! "също по темите за сладкиши, плодове, месо, но и по отношение на самите принципи на различните диети.
СВЕЖАТА диета се опитва да оправи нещата и да не ги вижда черно на бяло, а в контекста на средата, в която живеем, и храните, с които сме свикнали.
Диетата FRESH се е развила през 18-те години на нашата работа с жени, които искат да променят фигурата, начина си на живот и живота си към по-добро. Те се повериха на нашите ръце и бяха водени от програма за намаляване и настройка на тялото под знамето на специалистите по хранене - compliment® Институт за намаляване и профилактика на наднорменото тегло.
Работейки заедно дълго време, научихме как най-добре да продължим с промените в хранителните навици, как да мотивираме, как да спортуваме, но и как да поддържаме постигнатата фигура. Говорим за това как работи тялото по отношение на и зависимостта от храненето, но също така и за обстоятелствата, в които се намираме. Хиляди жени са преминали през ръцете ни и ние знаем, че всяка е различна. В същото време обаче знаем, че разликите между нас, жените, не са бездна. Нашият метаболизъм работи горе-долу по същия начин и житейските ни ситуации често си приличат.
СВЕЖАТА диета е подредена по такъв начин, че да се вписва максимално в ежедневието и естествената среда, в която живеем днес, с нашите различия, но и с общите ни черти. Благодарим на всички, които уверено ни се повериха на това пътуване и ни дадоха възможност да научим повече за отслабването и диетата.
Позволете ни да споделим с вас знанията, които имаме в областта на храненето и редукцията, и да станем „последователи“ на диетата FRESH.
ПРЕСЕН портрет
СВЕЖАТА диета работи с диета, за да осигури енергия, здраве и красота. Диетата FRESH обаче не е само насока за това как да съставите менюто си, тя е и начин на живот.
СВЕЖАТА диета е идеална за всички, които обичат динамичен, отворен и разнообразен живот. За всички, чийто подход към живота е положителен, приятелски и отворен. За тези, които обичат ефективни решения и правилните методи за постигане на целта си. И те обичат да го постигат.
СВЕЖАТА диета е интелигентен, рационален избор на храна. Любителите на диетите могат да сравняват ефекта му с други начини на хранене, а диетите лесно могат да се убедят, че това е пример за пълноценна и здравословна диета.
ХРАНАТА СВЕЖА се саморегулира, защото учи тялото да разпознава своите нужди и го кара интуитивно да избира от какво наистина се нуждае. Той носи свобода и широк спектър от възможности за избор на храни, където и да се намирате. Правилата му са прости и логични. Съставът му е колоритен и балансиран. Съдържа необходимото количество витамини, минерали, ензими и хранителни вещества.
СВЕЖАТА диета осигурява хранене на тялото, регулира чувството на глад и има енергизиращ ефект. Основава се главно на качествена прясна храна с достатъчен дял вода, която осигурява доставката на всички хранителни вещества в правилните пропорции.
Какви са ползите от СВЕЖАТА диета?
- Позволява ви да комбинирате всички хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати).
- Осигурява ситост и количество енергия.
- Той е гъвкав и се адаптира към всяка ситуация.
3 основни правила на СВЕЖАТА диета:
- увеличете приема на храна с дял вода
- намалете количеството въглехидрати в храната през деня - от закуска до вечеря
- яжте 3 + 2 хранения на ден
Вижте още един откъс и рецепта от свежата диета книга.