Всички приемаме пристигането на новата година като важен етап в живота ни. Това, което беше останало, оставяме назад и с нетърпение очакваме това, което все още ни очаква. В същото време това е чудесна възможност да определите ангажиментите си за следващите дванадесет месеца. Но ръка на сърцето, докога можете да спазвате всички ангажименти? Особено ако те са свързани с факта, че най-накрая започвате да тренирате. Въпреки че знаем, че това е важно за нашето тяло, мързелът, комфортът, заетостта или умората често са просто по-силни от нашата твърда воля. Ако и вие принадлежите към тази група хора, имаме 8 чудесни съвета за вас от физиолога Виктор Биелик, благодарение на които ще получите достатъчно упражнения в забързания си живот. и изгаряйте калории с нормални ежедневни упражнения.

нямате

Как да намерим време за придвижване в 24-часова бързина?

- Първият вариант е веднага след събуждане и сутрешна хигиена. Достатъчно ти е 40 минути бягане или 60 минути бързо ходене

- Ако не хванете „сутрешното загряване“, можете отидете на работа пеша или с колело

- Вместо асансьора, изкачете се по стълбите само до офиса

- Работа "Кафе паузи" не смилайте седалките. Когато отидете да видите колега нагоре или надолу, забравете за асансьора отново

- Не използвайте обедната почивка само за пасивни добавка със здравословни калории. Включен е и обяд разходка, дори 10 минути

- Прекарвайте време след работа активен със семейството, или ти "Поставете в тялото" ако сте го пропуснали сутринта

- Вечеря би не трябва да натоварва стомаха ви, защото с пълен стомах способността ви да осъзнавате и завършвате всички тези сутрешни идеи и решения намалява

- Преди да си легнете, помислете колко и какво включвате физическа активност до утрешния натоварен ден. Успешен РЕСТАРТИРАМ започва предния ден!

За какво ще бъде рестартирането?
Седемнадесет души живееха нещастно, в скръб и депресия, така че един ден те решиха да направят радикална промяна. Трябваше да върнат живота си във време, когато все още бяха щастливи. Самотата след развод е опустошителна, пристрастяването към игралните автомати нараства над главата и унищожава живота, конфликтите с родителите надхвърлят управляемите нива, яденето на мъка носи десетки излишни килограми. В Рестарт ще станете свидетели на това как седемнадесет обикновени хора ще се стремят към щастие и промяна, която ще бъде трайна. По пътя към новия си Аз ще бъдат придружени от четирима най-добри експерти - техните ангели пазители.