помогнаха

• Години на нездравословни хранителни навици и заседнал начин на живот доведоха до това, че Дейвид Хъдсън през цялото време наддаваше и набираше почти 490 британски лири.
• След консултация с диетолог, Хъдсън спря да пие и започна да се храни по-здравословно, което доведе до драстична загуба на тегло.
• Сега, когато Хъдсън е над 200 килограма по-лек, той работи редовно и се чувства по-здрав и по-уверен от всякога.

Малко неща в живота ще разклатят обикновения човек повече, отколкото научат, че близък член на семейството има рак. Дейвид Хъдсън знае този факт твърде добре: през 2005 г. майката на Хъдсън получи терминална диагноза рак. Малко след новината той изпадна в дълбока депресия, която се влоши след нейната смърт. В резултат на това Хъдсън се насочи към храната като цев

„Събрах теглото си и се опитах да завърша работата си“, казва Хъдсън, 48-годишен, който работи като инсталатор на видеонаблюдение в Англия. „Едва когато Хъдсън се опита да отиде на почивка, той осъзна лошите неща, които получава.„ Бях в бягство за Турция, когато не можах да затегна предпазния си колан “, казва той, прилягайки между подлакътниците, чувствайки се толкова неудобно и да можеш да летиш по целия път, едва дишайки. "

След пътуването Хъдсън получи още лоши новини от своя лекар: здравето му се дължи до голяма степен на лошата му диета и лош начин на живот. ”Той каза, че щях да съм мъртъв преди 50, ако не бях направил нищо сега. „По това време Хъдсън все още обработваше новините, но той също стана дядо - и това беше мотивацията, от която се нуждаеше, за да направи най-накрая разлика - той изпитваше дълбоко желание да бъде тук за своите внуци.

Хъдсън започна пътуване до света на отслабването - британска организация за отслабване, която помага на хората да научат основите на по-здравословното хранене. Там диетолог му помогна да настрои приложението MyFitnessPal на планирайте храненията му за да може да остане в здравословния калориен диапазон и да гледа неговите макроси включително мазнини, протеини и въглехидрати. Хъдсън също е преустановил алкохола той взе храна и предварително опакова храна със себе си и продължи седмичното си претегляне с консултант по Slimming World.

Тогава Хъдсън влезе в местната фитнес зала - знаейки, че диетата и упражненията трябва да вървят ръка за ръка, и започна проста рутинна тренировка. В рамките на седмици Хъдсън забеляза драстично подобрение във физическото и психическото си здраве. „Чувствах се много комфортно и осъзнах, че имам много повече енергия“, казва той.

Разбира се, загубата му на тегло не беше без неизбежните платформи и Хъдсън признава, че когато скоростта му се движи, "Лесно е да се обезсърчиш, особено ако отслабваш от седмици", казва той. [Но] Бих използвал това разочарование като движеща сила и решителност да изляза [от тежестта] следващата седмица. "Хъдсън обикновено следваше хранителните си навици и упражнения и успя да намали 246 паунда до новото си тегло от 238 - много по-здравословно за неговата рамка 6" 7 ".

"Чувствам се много уравновесен психически. Сега имам нагласа, че всичко може да бъде постигнато." Той се надява, че това отношение ще бъде Споделяне с другите: "Когато достигнете целевото си тегло, това оказва огромно влияние върху живота ви. Небето от основата и страхът от срама, който някога сте изпитвали, ще изчезне за една нощ. "