Ниско съдържание на въглехидрати е нисковъглехидратна диета, подходяща за отслабване
В ниско съдържание на въглехидрати е източник на енергия за мазнини, който засища повече.
Няма нужда да се храните 5-6 пъти на ден, както при рационална диета.
Винаги е необходимо да започнете бавно, за да свикнете с тялото.
Ниско съдържание на въглехидрати е нисковъглехидратна диета, подходяща за отслабване и полезна за здравето. Препоръчително е да преминете към него, след като завършите програмата „Това е моят живот!“, По време на която ще се научите да намалявате приема на въглехидрати. Ниското съдържание на въглехидрати не се счита за диета, а за начин на живот.
Става въпрос за елиминиране на повечето промишлено преработени храни, намаляване на въглехидратите, намаляване на протеините и повишаване на качествените мазнини. Източникът на въглехидрати в LC са зеленчуци с по-ниско съдържание на въглехидрати, напр. салати, краставици, репички и др. Източниците на протеин в LC са месо, риба, яйца и млечни продукти. Източниците на мазнини са масло, зехтин, ядки, авокадо, маслини, кокосово масло и така нататък.
При ниско съдържание на въглехидрати енергийният източник са мазнините, които задоволяват повече. Не е необходимо да се яде 5 - 6 пъти на ден, както в случая на рационална диета. Винаги е необходимо да започнете бавно, за да свикнете с тялото. Продукти Това е моят живот! все още може лесно да се комбинира с диети с ниско съдържание на въглехидрати след програмата.