Четвъртък, 5 март 2015 12:17 | Автор: Силвия Петрашкова
Лесно ходене с чукове в ръка, удобно спортно облекло и море от чист въздух, това е и скандинавското ходене.
скандинавско ходене е спортна дейност, възникнала в планинските райони на далечна Финландия през 80-те години, като съчетава ходене и ски бягане. Това е най-бързо развиващата се здравна и спортна дейност в света. Един прост и ефективен начин за здраве и фитнес, в който участват над 650 мускула на тялото. Той е популярен и търсен от всички възрасти. Особено радва със своята непретенциозност и целогодишна наличност.
Скандинавско ходене, или т.нар „Ски бягане“ е спортна дейност като всяка друга, но всъщност не е нужно много, за да го направите. Всичко, от което се нуждаете, е качествено и особено леко спортно облекло, обувки и чукове. В случай на споменатите щеки, изборът е ваш, или използвате традиционния трекинг или ски, или разчитате на качество и посегнете към специални, създадени специално за този вид спорт. Те са по-леки в този случай и вместо традиционния контур, те имат по-сложен захват на дръжката, който перфектно фиксира цялата длан. Те са завършени с метален накрайник, който е адаптиран към различни видове повърхности. Предлагат се и специални ръкавици за по-взискателните. Нищо не пречи да започнете смело по този начин. Въпреки че скандинавският поглед на пръв поглед просто има своите правила. Основата е правилна стойка, ритъм, дишане и потъпкване.
Друг много важен плюс е морето от ползи, които крие. Неговата простота е особено примамлива, за един час можете да изгорите една трета повече калории, отколкото при нормално ходене, това помага да се увеличат показателите за издръжливост или фитнес. Със своя пакет от предимства в този случай той далеч не е приключил. Също така е приятно да подобрите стойката, дишането, да увеличите жизнената способност на белите дробове или да укрепите сърдечната функция. Идеален е за връщане към активен живот в случай на майки след отпуск по майчинство, работи като добавка в рехабилитацията след операции и наранявания, косвено подобрява имунитета и цялостното психическо състояние на тялото.