За да разберете как изглежда дъхът ви, направете тест за миризма. Изплакнете устата си и оставете водата в устата си, смелете я, след това я изплюйте в чаша. Когато от чашата се издига неприятна миризма, дъхът ви мирише.
Какво може да причини лош дъх?
В около 90% от случаите миризмата всъщност идва от устата и причината е коренът на езика. Почистваме езика малко от слюнка и бактериите могат да се заселят добре в малките му гънки.
Отслабен имунитет. Какъв е проблемът и какво ще помогне?
Освен това там намират отлична храна - те се възползват от всички видове диети, които преминават през устата ни. В основата на езика са не само остатъците от храна, но и секрети, изтичащи от назофаринкса.
Превръща се в склад за храна, в който микробите се превръщат, например, водороден сулфид, което мирише на развалени яйца или на изовалерианова киселина с миризма на потни крака или дори нататък кадаверин, които могат да бъдат намерени само в труповете на животни. Звучи страшно?
Което помага при лош дъх?
Цинк
Този елемент свързва миризливия сероводород, произведен от бактериите в корена на езика. Помага за смучене на цинкови таблетки с витамин С.
Полифеноли
Танините също се наричат. Те променят структурата на протеините в повърхностните тъкани, като лигавиците, така че бактериите и другите микроби не могат да ги атакуват толкова лесно. Танините са много в зелен, черен и улун чай, както и в гръцки кист.
Вместо кафе, трябва да включите тези чайове в диетата си. Cystus е без кофеин, за разлика от други чайове, които са стимулиращи.
Яжте гръцко кисело мляко, вашата линия ще ви благодари
Киселото мляко поема миризми
Според японски изследвания киселото мляко без захар е ефективно средство срещу лош дъх, защото поглъщането му намалява миризмата на сероводород в устата. В продължение на 8 седмици изследователите подлагат 24-те тествани на строг хранителен план и устни хигиенни правила.
През първите две седмици на тестване те не получават млечни продукти или кисело мляко. След това изследователите взеха проба от обвивката на слюнката и езика си, за да определят съдържанието на бактерии и вещества, причиняващи миризма. През следващите 6 седмици те трябвало да ядат 90 грама кисело мляко на ден.
След това състоянието на венците и зъбната плака се подобри. Причината за подобрението вероятно са активни култури от кисели млечни бактерии - lactobacillus bulgaricus и streptococus termophylus.
Жива мастика - в Далечния изток те живеят върху мастика, която е смола от шам фъстък. Той стимулира потока на слюнката и убива някои устни бактерии.