непосредствените

Кой не би познал ананас - вкусен сладък плод, богат на хранителни вещества. Има обаче някои неща, които вероятно няма да знаете за този тропически плод и неговото въздействие върху човешкото здраве.

Формата на ананаса прилича на смърчови шишарки по своята форма, така че на английски буквалният му превод е „смърчова ябълка“. Христофор Колумб го докара в Европа от Америка по време на една от експедициите си.

През Средновековието той става известен като екстравагантен екзотичен плод, който се сервира само на най-зрелищните банкети.

Днес можете да го намерите в почти всеки голям хранителен магазин или супермаркет.

В южноамериканските страни обаче този плод е ценен не само заради страхотния си вкус, но и заради лечебните си ефекти при храносмилателни проблеми и възпаления.

Една чаша ананасов сок съдържа приблизително 82 калории, 1 грам мазнини, без холестерол, 2 мг натрий, 22 грама общ въглехидрати и 1 грам протеин.

А сега нека разгледаме по-отблизо неговите невероятни лечебни свойства и за какво всичко това е полезно:

1. Превенция на астмата

Когато ядете ананас, вашият рискът от развитие на астма е значително намален. Едно от основните хранителни вещества, отговорни за това, е бета каротинът.

В допълнение към ананаса, бета каротинът се намира в по-големи количества и в манго, папая, кайсии, броколи, тикви и моркови.

2. Кръвно налягане

С увеличаване на приема на калий кръвното налягане спада. Американско проучване за здравето и храненето установи, че по-малко от 2% от възрастните получават препоръчителната дневна доза от 4700 mg калий.

3 dcl сок от ананас съдържа около 400 mg калий, по този начин приблизително същото като 100 грама банан или 100 грама картофи, които се считат за калиеви "бомби".

3. Рак

Ананасът е сравнително добър източник на витамин С. Заедно с бета каротина и ензима бромелаин те предотвратяват образуването на свободни радикали, които могат да причинят рак.

Диета, богата на бета каротинът предпазва особено срещу рак на простатата.

4. Диабет

Проучванията показват, че диабетици с диабет тип 1, които са се хранили с високо съдържание на фибри понижават нивата на кръвната захар.

Диабетиците тип 2 са постигнали такива ефекти върху здравето с ананас, че са показали подобрение в кръвната захар, липидите и инсулиновата чувствителност на клетките.

5. Храносмилане

Консумацията на ананас подобрява храносмилането поради високото съдържание на вода и фибри. Това предотвратява запек и насърчава храносмилателното здраве.

6. Плодовитост

Доказано е, че диета, богата на хранителни вещества, насърчава повишената плодовитост.

Витамин С, бета каротин, мед, цинк и фолиева киселина по-специално оказват голямо влияние върху плодовитост както при жените, така и при мъжете.

7. Заздравяване на рани и възпаления

Установено е, че ензимът бромелаин, намиращ се в ананаса, има свойства, подобни на протеолитичните ензими на тялото, произведени от панкреаса.

В случай на недостатъчното им производство, например поради заболяване на панкреаса или напреднала възраст, бромелаинът може доста добре да ги представлява.

Освен това е така също ефикасен при подуване, натъртване или други наранявания. Изразът съкращава времето за заздравяване и облекчава болката, свързана с нараняване или операция. Също така се използва намаляване на тендинит.

Можете да получите концентриран бромелаин под формата на добавка в Словакия ТУК и в Чехия ТУК.

8. Кожа

Ананасът витамин С има добри лечебни ефекти увреждане на кожата поради слънчева светлина и замърсяване. Освен това намалява бръчките и подобрява цялостната текстура на кожата.

Витамин С също играе роля в образуване на колаген - поддържаща система за вашата кожа.

9. Костна сила

Ананасът помага да се запазят костите здрави, защото се съдържа в тях 75% от препоръчителната дневна доза манган (означава средно 400 грама ананас).

Манганът е изключително важен за поддържането на здрави кости и здравето на съединителната тъкан.

Източник: Ядете ананас, но вероятно никога не сте чували за това, Редактиран от: Badatel.net

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

ИСТИНА, „НЕ ЧУХА“.
Но аз не купувам ананас, тъй като съм ял ъгли на устата и езика си, не трябва да ям много.
Вероятно това е така, защото при нас се довеждат незрели, които никога не узряват, макс. когато омекнат, изгниват.

Всеки го има, но когато го изядете, е добре. Когато го купувам в зелено, извивам листата, полагам го да пълзи, за да узрее и всеки ден го обръщам веднъж - два пъти на 180 градуса. Когато той стане жълт или почти жълт по краищата и ние консумираме. 10 мин. преди да го отрежете, завъртете го отново на 180 градуса, защото състоянието се излива в долната част, докато лежи. Когато го завъртите за 10 минути. преди страната, той получава залога. Хапка, надявам се да помогне. Консумира се ежедневно при нас, винаги купувам по 3 наведнъж. Съзряването у дома, особено през зимата, е по-голямо предизвикателство, но след време ще разберете как работи най-добре. Хранителната му стойност си заслужава.

бор = бор; не смърч
така че ще поправя автора "ананас" - той по-скоро би могъл да преведе като борова ябълка, отколкото "смърчова ябълка"

Технически да, прав си. На разговорен английски език обаче думата „бор“ често се отнася до всички иглолистни дървета. Така че може да се разбира като по-свободен превод.

Обелете ананас, нарежете на по-малки парчета. Почистваме морковите и ги сочим заедно с ананаса в сокоизстисквачка. И тогава ние консумираме тази вкусна течност. Факт е, че не вземаме предвид дали ананасът е узрял, презрял или незрял. Ние просто купуваме един в магазина и торба моркови и ги сок. Необходимо е обаче да се използва качествена сокоизстисквачка, от която тече сокът. Може да загубим фибри, но пиенето е вкусно. И най-важното е, че го имаме за едно нещо: ананас и морков.