„Отиваме да летим“, казаха ми приятели и започнаха цветно описание на нов вид упражнения с платна, които имат нещо общо с йога.
Когато погледнете какво цирковите акробати са в състояние да създадат във въздуха, казвате, че е замаяно, но и пристрастяващо. Ако само можеше да се откъсне от земята поне за известно време и да принуди тялото да устои на гравитацията на земята. Може да бъде. Например в антигравитационна програма.
Предполага се, че е перфектно, виси там в главата ми и ме оставете да го видя възможно най-скоро, те имат уговорен частен урок. работи по-добре веднага. Не бях сигурен дали пропускам това, но се оставих да говоря с мен.
Основата е веществото
На първо изслушване мнозина докосват името на антигравитацията в духа на възможността да не забременеят. Това упражнение обаче има само едно общо нещо с бременността, че бременните жени не могат да го упражняват по здравословни причини. От друга страна, мъжете могат да го опитат на спокойствие. И аз също мога да го пробвам.
В залата с огледала във фитнес центъра Ariwa сме само четирима заедно с треньора. От таванната конструкция са прикрепени широки ивици от плътна и фина еластична материя, закрепени отгоре в двата края, така че да образуват люлка. Седим в тях според инструкциите на Даяна - заставаме пред плата, вдигаме го в ръцете си с прецизни движения и го вкарваме под дупето, за да можем след това да го разстиламе един под друг и да се разлагаме в него според нуждите.
По време на практикуването на антигравитация, специално вещество постепенно ни убеждава, че е възможно не само да се опрете на него, но и да седнете, да лежите, да се люлеете, да правите салта или да висите надолу. Човек се чувства лек като перо и се пренася в детството.
Упражняваме седнали, легнали, според метода на улавяне и в други позиции и проверяваме стойката в огледалата. Постепенно платното ме убеждава, че мога не само да седя и да се люлея в него, но и да правя салта и да окача главата си, ще ме държи според това как го хващам, как се навеждам в него. Платът е произведен специално за тази цел и има товароносимост до петстотин килограма.
Завръщане в детството
Антигравитацията все още не е много широко разпространена цялостна програма за упражнения, която включва елементи на йога, пилатес, стречинг, укрепване и гимнастика. Същността е функционално обучение, подходящо за хора с болки в гърба, но не се препоръчва за хора с тежки гръбначни наранявания, високо кръвно и вътреочно налягане или сърдечно-съдови заболявания.
Ако искате да опънете гръбнака си, в позициите надолу, гърбът ви ще се отпусне както обикновено. По време на някои упражнения брезентът дори масажира лимфните възли, което принуждава човек да пие повече и по този начин да пречиства тялото си, което в различни позиции е значително перфузирано и кислородно. Освен това упражненията са забавни. Чувствате се така, сякаш сте се върнали в детството, когато сте се катерили по катерушки и сте летели в люлки.
Работите с тялото под ръководството на треньор, който ще ви каже как точно да седнете в плата, къде да го хванете, в коя част да си починете задните части или крака, така че да постигнете необходимото оформление на тялото и да можете да вземете необходими фигури - муха, свещник, бухалка, купидон, звезда, маймуна и много подобни, има стотици от тях и постоянно се добавят нови. Най-интересните са, разбира се, акробатични упражнения и всякакви люлки.
Циркови изпълнител за известно време
Антигравити първоначално е името на група акробатични танцьори. Те бяха водени от американеца Кристофър Харисън и тяхната циркова програма беше шоу, което се състоеше от тренировки с такива ветрила. Харисън забеляза положителните му ефекти, тъй като резултатът беше атлетичните тела. Затова той включва и елементи от други различни упражнения и създава поредица от упражнения за релаксация за всеки ден, които могат да бъдат изпробвани дори от обикновен смъртен.
Получихме антигравитация от Италия и в момента има три финцентра в Братислава, където можете да дойдете и да го практикувате. Инструкторът ще се обслужва лично от вас в рамките на ограничен брой инструктори. Цената съответства на това, осем евро на час. Не е достатъчно, но си заслужава да опитате.
„Интересът е голям, всички са любопитни, подобна програма все още не е била тук. Обикновено си тръгват доволни и се връщат при нас ", казва треньорката ни Диана. Досега тя е постигнала първите две квалификационни нива като инструктор. „Фигурите са разделени на различни позиции и комбинации от упражнения. Ще научите около деветдесет в първия клас и около седемдесет във втория. Нивата на обучение непрекъснато се увеличават, измислят се нови и нови упражнения. "
Правилна оценка
След час антигравитация наистина се възбуждате, малко сякаш плавате, главата ви е задръстена и действате с чувство на по-голяма увереност, смелост. Това обаче не е напълно безгрижен час на люлеене. Трябва да се работи не само с високо, но и с ниско налягане, например издръжливостта в положение с глава надолу може да причини гадене.
Важно е снабдяването с течности и правилната преценка колко е достатъчно за дадено упражнение и не пропускайте релаксацията в края на урока, където просто лежите в платната с приятна музика и нежно се люлеете. За първи път не познах малко.
Докато приятелите ми се хвалеха по пътя към вкъщи, че все още се чувстват малко над земята, аз се борех с въртене на главата и стомах. За щастие, чаша вода помогна и ефектът от добре изпънатия гръбначен стълб спечели. И така - чакрите са отворени, оставете мозъка да просперира.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.