ненадминатите

Супер нова диета? Глад? Само моркови и сокове? Упражнявай се всеки ден?
Какво е, че някои жени могат да поддържат форма, а други не?
Днес ще ви запозная с набор от непреодолими навици, които водят до пробив в живота ви. Необходимо е обаче да се положат усилия за приемане на тези правила. Как да го направя? Ще разберете и вие.

На места ще бъда груб като шмиргел, но това е, защото е много.

Като начало трябва да осъзнаете, че са ви били необходими години, за да стигнете до състоянието, в което се намирате днес. Ако търсите нещо като чудо хапче, няма да намерите нищо подобно в тази статия или в реалната практика.

Харесва ви или не, загубата на мазнини е математика, че ако се опитате да заблудите, цифрите няма да се получат.
Отслабването е процес, който предполага пълно преодоляване на ИСТОРИЧЕСКИ навици и начин на живот.

Това е трансформация, която не е еднодневна, не се случва в клиниката и няма да я намерите дори в дъмбели. Това е истина, която по-голямата част от населението се опитва да игнорира и игнорира.

Но ако сте „прегазили чашата“ и сте решени да започнете повратна точка в живота си, прочетете нататък!

Минаха месеци или години, преди да стигнете до състоянието, в което се намирате днес. Ще отнеме още един месец, докато стигнете до състоянието, което искате.
Това не е теория за „изстрел“, това е просто калорично уравнение, което лесно ще ви каже колко бързо и здравословно можете да отслабнете едновременно. Тези, които се опитват да го отнемат, ограбват себе си и заблуждават другите.
Приемете тази същност и отслабването - оформянето на тялото ще бъде много по-лесно за вас.

Уважението към вашето здраве и любовта към тялото ви са ключови за успеха. Кой би искал да страда по-късно с излишни килограми, болки в ставите, липса на енергия или потенциални други сериозни заболявания, причинени от бърза и нездравословна загуба на тегло?

Здравословното и УСТОЙЧИВО отслабване е първата точка, върху която трябва да се съсредоточите, ако искате да ЗАПОЧНЕТЕ, ЗАДЪРЖАТЕ и УСПЕХ.

Вторият таен навик на секси здравите жени е НАБЛЮДЕНИЕТО.

Наднорменото тегло редовно води до недохранване. Две толкова различни дефиниции почти винаги присъстват в едно тяло наведнъж.
Какъв е вашият хранителен състав?
Колко често наистина наблюдавате какво слагате в устата си?
Осъзнавате какво ядете и защо?
Да имате апетит за нещо няма нищо общо с това, от което се нуждае тялото ви. Ако тялото ви се нуждае от нещо, вие го допълвате в диетата си по такъв начин, че обикновено дори не знаете за това.
Пържени картофи, пържени, варени, набрашнени, млечни, сладки ястия не са храната, от която тялото ви се нуждае.
От случаен горещ истински шоколад до успокояване, той лесно се превръща в подсладен с мляко шоколад в устата, вените и накрая в мазнини всеки ден.

Внимавайте какво ядете, защо посягате към него - открийте мотива си.

Не е тайна, че преяждането, яденето, яденето на храна сараджи е резултат от емоционално дерайлиране или дългосрочен психически дискомфорт и стрес.
Но знаете ли какво? Сладките и друга хранителна празна "храна" са по-стресиращи за вашия интериор, отколкото външния стрес, с който можете да се справите с дълбоко вдишване и издишване ... и отново.

Наблюдението от правилото е последвано от SEBAREFLEXIA.

Ако се наблюдавате достатъчно често, вие също много бързо ще откриете моделите, в които обикновено живеете.
Пътувате ли с кола, карате ли електрически скутер, електрическо колело, градски транспорт? Колко често всъщност ходите? Какви разстояния изминавате стъпка по стъпка всеки ден - стъпка по стъпка?
Къде отиваш?
Наблюдавайте вашите модели и се включете в саморефлексия. Активирате саморефлексията с въпроси. Дори тези, за които току-що ви попитах. В живота обичаме истории и метафори.
Ако стъпките ви водят до колата, до стола в офиса и обратно до колата, тогава вероятно знаете къде води цялата храна, която ядете на ден.

Неизползваната енергия трябва да бъде издишана и изпотена. Той не трябва да седи вечер в колата, на стол или да лежи на дивана.

От ежедневните ситуации, в които живеете, можете да превърнете всичко, което правите, в метафора за живота си.
Въпросите насърчават саморефлексията, което води до ОЗНАВАНЕ.

ОСВЕЖДЕНОСТТА е предпоследният навик, който обогатява живота на красивите и здрави жени.

Много дълбоко вникване в живота ви чрез наблюдение, саморефлексия е основата на дълбокото осъзнаване, което е ключово за действие = корекция.

Повърхностното осъзнаване на фактите, като „Трябва да започна утре“, е толкова плитко и безполезно, че можете веднага да изтриете това изречение от речника на често срещаните фрази и да го простите следващия път.
Осъзнаването на типа: „Днес не съм практикувал отново“ също е повърхностно осъзнаване. Те са безполезни и нямат ефект върху мотивацията ви да ПРОМЕНИТЕ начина си на живот.

Дълбокото осъзнаване представлява състояние на пълно усещане, в което изпитвате просветление на паниката.

Хората стигат до дълбоко осъзнаване или твърде късно, или в момент, когато преживяват преврат в други области на живота.
Дълбокото осъзнаване се случва в сериозни и често необратими житейски ситуации.

Те включват сериозни заболявания, физически неуспехи, внезапни заболявания, които могат да бъдат обърнати и повлияни от собствените усилия, загуба на близък човек, внезапни наранявания, причинени от лека и умерено физически натоварваща дейност.
Освен това идеята за старостта и смъртта е една от дълбоките осъзнавания. Малко хора очакват да умрат веднъж. Хората живеят така, сякаш са имали безсмъртие пред себе си.
Те натъпкват бедните си тела от сутрин до вечер и живеят на работа и вкъщи. Постоянното храносмилане и преобладаващата статика износват тялото.

Начинът, по който живеете в момента, оказва пряко влияние върху живота, който ще живеете в напреднала възраст.

Каква старост искате да оцелеете?
Искате ли да бъдете умно, мислещо и физически активно здраво същество? Радвате ли се на внуците си и пътувате по света? Или искате да сте зависими от помощта на другите, привързани към възпалено легло и немислещи?
Чете ужасно, знам.

Осъзнавам, че човек НЕ е създаден за статичен начин на живот, НЕ яде изкуствено, сладко, печено, варено сайрадж.

Което означава един час упражнения 3 пъти седмично, в сравнение с 9 часа седене 7 пъти седмично?

Колкото по-често избягвате този метод на статично потребление, „толкова по-качествени удари на сърцето си ще спестите“.

Осъзнайте и признайте всички красоти на живота, които можете да живеете всеки ден, и ви благодаря за възможността да живеете на планета, където храната все още расте в почвата и дърветата.
Осъзнайте докъде стига всеки избор, който правите днес.

Последният НЕПОБЕДЕН навик е ДЕЙСТВИЕТО.

Както и в противен случай. След като разберете какво правите погрешно с навиците да губите здравето и фитнеса си, тогава можете да започнете процеса на корекция.
Санирането изисква съзнателните ви усилия да посегнете към по-здравословни и по-добри алтернативи.

Но едно нещо ще ви зарадва ...
Мускулите имат „памет“ и вкусовете могат да бъдат „презаписани“.

Силата и самото кардио упражнение имат ефект само ако го изпълнявате редовно и последователно. Забравете дали имате време или не. Няма и нищо. Всички имаме едно и също време, единственото, което се променя, са нашите ПРИОРИТЕТИ.

Разбира се, нека помислим, че не винаги можем да бъдем активни ежедневно, поради което има компенсаторни „упражнения“ като бързо ходене и ходене нагоре по стълбите. Можем да практикуваме това ежедневно.

Друго предимство в нашето тяло е системата за мускулна памет, която гарантира, че дори след дълга пауза на силова тренировка, мускулните ни влакна „запомнят“ и благодарение на това можем да се върнем към формата си много бързо.

И как се транскрибират вкусовете?
Фактът, че харесвате или не харесвате нещо днес, е резултат от вашата диета от най-ранна възраст. Вкусовите ви рецептори просто се ИЗПОЛЗВАТ за определен тип диета. Колкото по-често започнете да посягате към по-здравословно хранене със собствения си съзнателен избор и решение, толкова по-бързо ще започне трансформацията на вашите вкусови рецептори.
Няма наука.

И не на последно място, последното нещо, което ще ви помогне по пътя ви към красиво тяло и добро здраве.

Процесът на трансформация на тялото не е толкова трансформация на тялото, колкото трансформация на мисленето.
Прилага се правило 70/30. 70% ум и 30% упражнения + движение.
Новопридобитите навици в упражненията и здравословното хранене са напълно ЕСТЕСТВЕН отговор на трансформацията, която се е случила в съзнанието ви.

Ако сте решени да предприемете това вдъхновяващо пътешествие, пълно с открития, ще ви е необходима изчерпателна система, която ще ви подкрепи и ще ви покаже как точно да го направите.