Елиса Наполи

Малко са тези приятни студени ястия през летните жеги като голямо парче охладена диня. Нека извлечем максимума от него, също и защото отлично замества течностите, помага ни да се върнем към първоначалната фигура, детоксикира, защитава сърцето и подобрява либидото. Нека да разгледаме полезните ефекти на динята.

кръвоносните съдове

Динята идва от Африка, където първоначално е имала по-малко месо и оттам се е разпространила в Европа. Сегашната си форма е придобила чрез постоянно развъждане, в момента съществува повече от петстотин вида диня. Има пъпеши с червена и жълта плът, с тъмнозелена и ивичеста кожа, кръгла или с форма на куб, но в това, че всеки сорт е съгласен, че е сладък, пълен с течност, фибри и има благоприятен състав. В допълнение към стойността на пъпеша като деликатес ползите за здравето му са още по-ценни.

Защо пъпешът е здрав?

Динята е истинска витаминна бомба. Един килограм пъпеш съдържа около 120% от препоръчителната дневна доза витамин С и А. Освен това има богато съдържание на витамин В, цинк, фосфор, калций, калий, магнезий, манган, мед, селен и желязо. Той има значително количество фибри и z антиоксиданти тук има най-голямото представителство ликопен, известен от червени плодове, домати и червени чушки. Този каротиноид забавя растежа на туморите, има положителен ефект върху кожата и очите, предпазва от вредно UV лъчение, намалява количеството на вредното LDL-холестерол в кръвта, и помага за предотвратяване на рак на простатата, но също така помага за лечение рак на гърдата и белите дробове.

Предпазва сърцето и кръвоносните съдове

Нека слагаме диня в чиния възможно най-често, ще направим много за здравето на нашите кръвоносни съдове и сърце. Не е само заради ликопен, понижава и нивата на холестерола диетични фибри, съдържащи се в пъпеша, както и съдържанието на магнезий и калий допринасят за това профилактика на заболявания на кръвоносната система. Активните съставки на динята предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, спомагат за поддържането на гъвкавостта на кръвоносните съдове и регулират кръвното налягане.

Детоксикация и прочистване на червата

Когато смятаме, че е лесно да кандидатствате детоксикация и прочистване на червата, пъпешът е добър избор. Измива и прочиства бъбреците, фибрите му премахват отлаганията от дебело черво. Прочиства кръвта и помага за коригиране на здравословното движение на червата, извършва добра услуга в случай на запек. Можем да го направим също консумирайте по време на лечението: консумацията на 40-50 dkg пъпеш на ден значително подобрява ефективността на детоксикационните процеси в организма.

Помага за отслабване

Повече от 90% от динята е вода, което го прави отлично диетично хранене веднага, не е нужно да ядем много от него, за да усетим, че вече нищо няма да се побере в стомаха ни. В допълнение към своите диуретични ефекти и бързо усещане за пълнене, премахва чувството на глад. Излишъкът от 10 dkg е само 29 kcal и захарите в него бързо се усвояват. Това означава, че пъпешът може бързо да повиши кръвната Ви захар!

Ефектите му за отслабване се умножават по факта, че фибрите му подпомагат храносмилането и помагат за възстановяване на баланса чревна флора. Това е много важно по отношение на лечението за отслабване, защото благотворителни бактерии чревната флора също играе роля в производството на някои храносмилателни ензими. Друго предимство на пъпеша е, че той е подходящ за допълване на много хранителни вещества, така че дори самостоятелно или включен в програма за лечение за отслабване, може да допринесе за получаване на желаното тегло.

Той напълно допълва течностите

През лятото, при висока температура е важно да приемате достатъчно течности: при възрастни 2,5-3 литра, но на dc телесно тегло е 0,4 dcl. Благодарение на високото съдържание на вода, динята перфектно попълва течностите, но нека не забравяме това не замества питейната вода. Особено не при тези, чието „оцеляване“, защото тялото бързо губи значително количество вода с празен стол.

Деликатес, който увеличава потентността

Динята като виагра, следователно отпуска стените на кръвоносните съдове увеличава сексуалния потенциал и при двата пола. На фона на това явление е компонентът L-цитрулин, трансформиран в организъм L-аргинин, което стартира описания процес. L-аргининът има и други полезни ефекти, напр. подкрепа на мускулния растеж, ефективност на имунната система, подобряване на кръвообращението и разграждане на мазнините. Именно това разцепване е друга причина за засилване на отслабващия ефект на пъпеша.

Алергии, внимавайте!

Консумацията на диня може да причини алергични реакции. Те се появяват главно при тези, които са алергичен към амброзия.

Нека да изберем една зряла

Динята е истински деликатес, но само когато е узряла. Най-лесният начин да разберете е да почукате по него, когато звучи метален бум звук, вероятно имаме сладко парче в ръцете си. Останалата част от стъблото, която трябва да е суха, също ще помогне за избора, докато за зеления пъпеш нека изберем възможно най-тъмния цвят. В райета вариант има надежден парче, което има възможно най-много жълти ивици.

Какво казват учените?

Изследователи от държавния университет във Флорида изследват положителните ефекти на L-цитрулин върху съдовата система. Те открили, че L-цитрулин, респ. хранителна добавка, съдържаща екстракт от пъпеш и тази активна съставка намалява при хората, страдащи от високо кръвно налягане налягане в стаята, а при младите възрастни помага за постигане на ефективност чрез физическа подготовка.