бъде

Нека храната бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна, каза Хипократ. Напоследък мнозина купуват предимно трайни храни като ориз, тестени изделия и брашно. Въпреки това има общодостъпни храни за подобряване на имунитета през този период?

Чесън и лук

Сред зеленчуците лукът и лукът са най-изявените представители на имунната система чесън, които съдържат няколко вещества, включително алицин, който е важен за защитата на клетките. Използват се предимно при грип, настинки и възпаления. Алицинът е известен антибиотик и антивирусно лекарство!

Кисела торба

Това е витаминна бомба, в този случай е необходимо да се наблегне на съдържанието на "céčka" и освен това е един от най-добрите естествени пробиотици, тъй като всъщност е ферментирала храна, съдържаща полезни бактерии лактобацили.

Този качествен словак мед има антибактериални и антивирусни ефекти, потвърдено от учени от Словашката академия на науките. В Словакия дори са избрали мед, който има потенциал да отговаря на атрибутите на медицинския мед, подобно на т.нар манука мед. По-конкретно, това беше мед от роса от планината Чергов. Разбира се, други видове качествен мед също са се доказали при инфекциозни заболявания!

Семена и ядки

В допълнение към полезните мазнини, те са богат източник на цинк и дори селен, който е от съществено значение за здравословното функциониране на имунната система по отношение на вирусни заболявания.

Билков чай

Трябва да пием много течности, за да поддържаме лигавицата хидратирана и добрия имунен щит. Може би най-известните антиимунни чайове „за имунитет“ са ехинацея, шипки, антивирусни орлови нокти, морски зърнастец, основа, невен, скална роза (Cistus Incanus), капуцини и други подобни.

Морски зърнастец

Облепихата е едно от растенията с най-висока хранителна стойност в света. В енциклопедията на лечебните храни Хранителната терапия е посочена сред двата най-важни източника на витамин С заедно с шипките. Плодовете от морски зърнастец могат да се консумират цели като плодове, но също така се преработват в сокове, компоти или конфитюри. Най-ценният продукт от морски зърнастец е освен сока и тъмнооранжевото масло, получено от плодовете му. Освен това е важен източник на витамин А, който е важен за защитата на лигавиците ни при пряк контакт с вируси.

Стриди и други лечебни гъби

Гъбата, която обикновено купувате в супермаркета, не само има добър вкус, но има и противоракови, антивирусни, антибиотични и противовъзпалителни ефекти. Стрида гъба съдържа известния бета-глюкан. Бетаглюканът е добре известен имуностимулант, казано по-просто, вещество от естествен произход, способно да повлияе положително на имунната система. Той работи в тялото на много нива. Той е в състояние да активира имунните клетки, т.е. да увеличи устойчивостта на организма - по-специално срещу вирусни заболявания. Други ценни медицински гъби са шийтаке, череши и чага.

Цитрусови плодове

Лимоните, мандарините, лаймът, портокалите, грейпфрутите са източник на витамин С, който укрепва имунната система. Те също така съдържат много други хранителни вещества и растителни вещества, които спомагат за подобряване на нашето здраве.

Джинджифил

В аюрведическата медицина се счита за едно от универсалните лекарства. Коренът джинджифил необходимо е да се нарязва на ситно или настъргва количеството, което ще се побере в малка чаена лъжичка, да се излее гореща вода, да се добави чаена лъжичка мед. Стимулира секрецията на слуз, потиска кашлицата и облекчава дразненето в гърлото. Джинджифилът съдържа редица биологично активни вещества, които имат лечебен ефект върху човешкото тяло.