изберат

Чудите се защо детето ви трябва да тича с топката с приятели пред къщата, когато можете да му платите тенис корт и собствения си треньор? Тъй като едностранното натоварване причинява грешки при разработването. С какво да започнем след четири години и с какво след единадесет?

Шестгодишните прекарват една четвърт от деня в движение - поне шест часа. Техните приятели, само пет часа по-възрастни и десет години по-големи, вече използват физическа активност за необходимото движение в коридорите на училището и между хола, кухнята, стаята и банята. Ще им отнемат максимум три часа на ден!

ДВИЖЕНИЕ ЗА ЗДРАВЕ, А НЕТО ПРОТИВ
Не насилвайте малкото си дете да прави първите стъпки. Ако го поставите на крака твърде рано, претоварвате системата му за окачване на гръбначния стълб и поддържащите стави. Бебето решава за себе си кога е време да се изправи изправено.

Когато детето се занимава с един спорт от ранна възраст, то може да превъзхожда в него, но преждевременната специализация може да причини грешки в развитието. Дългосрочният неоправдан стрес уврежда ставите, сърцето, детския имунитет и други крехки, развиващи се органи. Ако тренировките са трудни, въздействащи или двуфазни, или натискате детето и избирате спорт, който то не разбира, това също може да предизвика психични проблеми, стрес и дисбаланс. Нищо няма да промени успехите, които ще постигне, което ще поласкава него, вас и цялата среда.

ВЗЕМЕТЕ СЪВЕТ
Ако искате спортист, консултирайте се с треньор. Консултирайте се и с по-взискателен спорт с лекар по физическо възпитание, който ще прецени дали детето има талант и дали е подходящо за спорт със структура на тялото, има ли или не предпоставките за растеж на представянето и по-специално дали ще го направи да не плаща за това със здравето си. Редовното, често многофазно обучение е много по-сериозна категория от спортния клуб.
Експертите са единодушни, че дете, което не е пренебрегвало движението и спорта от дете, не трябва да се подготвя за върхова спортна кариера преди да навърши единадесет години, т.е. Дотогава упражненията с помощни средства, отборните спортни игри или индивидуалните спортове, придружени от родители, са идеални. Популярният балет, гимнастика или хип-хоп под формата на твърда тренировка нямат смисъл! Прекомерното обучение, освен увредените стави, често е отговорно за забавянето на растежа на младото поколение, което винаги трябва да бъде малко по-високо от поколението на родителите. По-специално младите гимнастички са склонни да бъдат под средното ниво в сравнение с връстниците си. Експертите търсят причината в преекспонирани тренировки.

Съвет за интелигентни хедъри

Освен това хората с килограми имат по-малък мозък. Въпреки че учените не знаят дали той е отслабнал поради наднормено тегло, или те са наддали, защото са имали „по-малко разум“. Две скорошни проучвания обаче обвиняват нездравословната диета и липсата на упражнения.

Поддържате черни цифри
Прекалено сте уморени, за да се движите доброволно. Вече сте се научили да живеете с тази коремна гума и високо налягане. Но вие наистина искате детето ви да започне да живее с инсулин на 20-годишна възраст и да получи инфаркт на 30-годишна възраст.?

-Една трета от учениците са освободени от физическо възпитание или могат да бъдат освободени, само за да не се налага да се движат.
-Осемнадесет процента от децата в училищна възраст са с наднормено тегло, седем процента вече са с наднормено тегло.
-Броят се е увеличил с двадесет и седем процента от децата с диабет.
-Всички деца на възраст между 5 и 17 години трябва да се движат поне един час на ден.

ПРИЯТЕЛ НА ВЕЛОСИПЕД

До една четвърт от детското население не разпознава доброволното движение от радост. Ако не трябва да се движат, те седят. Мнозина дори не могат да карат колело, въпреки че са на възраст, когато това може да е най-забавно за тях! Кога се сприятели с приятел на две колела? Още ли не беше в детската градина? Днес ситуацията е съвсем различна. Малко детски градини познават радостта от свободата и движението с велосипед - родителите не ги учат! Учениците също идват на площадките за движение и искат велосипеди на своите велосипеди. А какво ще кажете за вашите деца? Учил ли си ги вече? Колоезденето е един от най-здравословните спортове. Вижте къде и с кого децата карат. Поради натоварения пътен трафик, колоезденето е особено подходящо за семейни приключения. В това е неговата уникалност.

✓Здравословни съвети

✓ Спортът трябва да развива личността на детето, а не да го потиска.
✓ Да му помогне да се озове в света на милиони други хора, да не загуби скъпоценен период от детството.
✓ Твърдите цели, продиктувани от родители или треньори, могат да бъдат знак за здраве.
✓ Някои имат, а други нямат върхова спортна кариера, генетичната основа не може да бъде измамена.

Какво ще получи детето с него?

Скорост
Бягане, скачане, хвърляне: Те поддържат издръжливост, скорост, сила, подвижност и координация на движенията. Те са подходящи на всяка възраст, рискът от нараняване е малък.

От десет години
Тенис, тенис на маса и бадминтон: Едностранни, едностранни спортни упражнения, които са особено взискателни към скоростта и координацията. Те са по-подходящи за деца от десетгодишна възраст.

Дух на колективност
Отборни игри, особено игри с топка: Идеални за деца от всички възрасти. Научават се да работят в екип. Те развиват скорост, издръжливост, координация, точност. Те обикновено тренират прости движения в тях - например във футбола. Баскетболът и хандбалът се препоръчват от експертите на учениците, както и волейболът е подходящ от десетгодишна възраст. Първокурсниците могат да започнат хокей. Съществува обаче относително висок риск от нараняване.

Внимавайте коленете си!
Ролери: Адреналин и издръжливост с почти неограничени възможности за движение. Деца на възраст под седем до осем години нямат сили да поддържат правилно коленете си и да натоварват нездравословно коленните си стави. Има голям риск от нараняване.

Симетрично тяло
Балет, гимнастика, танци: Можете да запишете дъщеря си още в предучилищна възраст, на около петгодишна възраст, но с две условия: изберете мястото, откъдето тя започва със забавление, под формата на игри и танци и изключително под професионално ръководство. В този случай няма риск от едностранно натоварване или прекомерно натоварване и последваща умора. Напротив, малките момиченца имат шанс за симетрично развитие на цялото тяло и всички мускулни части. Доверете детето си изключително на професионалисти и не бързайте с състезания, където трохите се изискват за най-добри резултати!

Баланс
Ски, сноуборд: Те имат вкус на адреналин. Бързината и рискът винаги привличат. Те учат на координация и баланс. Точната възраст за започване е вече в детската градина. Рискът от нараняване не е висок, той се увеличава поради недисциплинираност по склона или лошо оборудване на скиорите.

Координация
Бойни изкуства: джудо, карате, фехтовка, бокс. Имат взискателни обучения. Те се нуждаят от концентрация, те приемат зрялост и известен контрол върху тялото и ума, на които също учат. Те засилват координацията на движенията, скоростта на цибриите, точността, сръчността, силата и подвижността, но не са подходящи за деца под осем години.

Продължавайте да държите
Плуване: Поддържа издръжливост, но е добре да го допълвате с допълнителни упражнения или игри с топка, които развиват координацията. Може да започне след четири години.

Мобилност
Упражнение с инструменти: Може да се започне в предучилищна възраст. Той не поддържа издръжливост, а по-скоро координация, сила, скорост и мобилност. Рискът от нараняване е подобен на други спортове.

ЕКСПЕРТЪТ СЪВЕТВА

MUDr. Мариан Янчар
алерголог
Имате ли дете, склонно към алергии и настинки? Искате ли да го защитите и да му забраните усилията по физическо възпитание? Първично отделение по клинична имунология и алергиология на Детската университетска болница в Крамари MUDr. Мариан Янчар се противопоставя: „Защо децата с по-слаб имунитет не могат да се движат? Те могат да упражняват и трябва да упражняват - само ако искат. Възможно е да има само астматици във физическото възпитание и при избора на спорт. Бяганията за издръжливост са рискови, други имат сезонни ограничения и не могат да играят на открито, когато са във въздуха. Когато им забраните да спортуват, по никакъв начин не им помагате. Ако не тренират, ще им е удобно и ще изглеждат като кръгла американска младеж. "