добро състояние
Всички знаете комбинацията от думите режим на пиене. Фактът остава фактът, че водата е един от най-важните компоненти на правилния и здравословен начин на живот. Той не само поддържа тялото в добро състояние, но също така помага за неговото прочистване и поддържане на теглото му.

Тялото е съставено от 60% вода, която трябва постоянно и разумно да се попълва през целия ден. Течностите постъпват в тялото по време на нормална консумация на храна, но обикновено това е недостатъчно. Необходимата дневна доза трябва да бъде допълнена с напитка.

Експертите са съгласни 6 - 8 чаши на ден с обем 2,5 dcl (1,5 - 2 л), това е количеството чиста вода, което тялото трябва да получава редовно през целия ден, за да функционира безпроблемно.

Остава естествено, че по време на физическо натоварване, спорт или при по-висока топлина, а също и при по-голямо телесно тегло е необходимо да се пие много повече, тялото го изисква.

Ако почувствате жажда, трябва да реагирате незабавно и да добавите течности. Жаждата е сигнал на тялото поради липсата им. За тези, които искат да отслабнат или да контролират теглото си, пиенето на чиста вода е най-доброто. Чистата вода е без калории.

Можете да използвате чиста най-добре филтрирана вода, минерална вода без аромат или напитки, които не съдържат повече от 100 kcal в 220 ml, за да попълните течности. Можете да добавите сок или парче лимон или лайм към водата на вкус.

Дойде пролетният сезон, така че защо да не снабдим тялото с това, което е много необходимо за неговото функциониране, жизненост и добро състояние, и това е чаша обикновена чиста вода.