детоксикацията

Отдавна мислите за пролетна детоксикация, но не сте 100% решени за това?

Не знаете как точно да започнете и дали би било полезно за вас? Експертът ще разкрие как дори напълно начинаещите могат да се справят с вътрешното прочистване на тялото.

Защо пролетта е идеална за детоксикация?

„През зимата естествено избираме храни, които са по-богати на мазнини, тялото ги усвоява по-бавно и те се съхраняват по-значително в тялото под формата на мазнини. Техният ефект също ще забави общия метаболизъм ", започва консултантът по хранене Ева Блахо. Пролетта е свързана със събуждане на живота, както и с пресни храни, богати на витамини и минерали, които ни липсваха през зимата. „Благодарение на добре подбраното меню можем да рестартираме целия организъм, като същевременно се отървем от излишните килограми. Освен това подходящите храни ще помогнат за подобряване на храносмилането, могат да повлияят положително на състоянието на кожата и да снабдят тялото с липсващата енергия “, добавя експертът.

Как изглежда почистващо лечение?

Ако сте решили да се подложите на някаква форма на прочистване, няма от какво да се страхувате. „Добра идея е да започнете през уикенда, когато създадете почистващо меню сами или с помощта на експерт. Когато го съставяте, съсредоточете се върху разрешените и забранени храни, изброени в таблицата по-долу. След това се насочете към магазина и купете всички необходими съставки, за да не се налага да спорите по-късно, че сте пропуснали нещо, така че сте посегнали към нещо нездравословно “, съветва Ева Блахо. В неделя можете да започнете да готвите и да приготвите няколко ястия предварително.