Zdravoschudnut.sk

Интернет е като Дивия Запад по отношение на наличната информация. Т.е. всичко върви, всичко е възможно ... В този дух често има статии, които нямат нищо общо с реалността и реалните факти. Също така често срещаме дезинформация в областта на хранителните консултации, което само ненужно обърква хората. По-долу сме подготвили 4 хранителни мита, които циркулират в интернет и са на километри от реалността.

поддавайте

Мит номер 1 - Детоксът трябва да се извършва със соково почистване

Много хора погрешно вярват, че правенето на детокс, използвайки само плодов и зеленчуков сок, е истинска ядка. Що се отнася до детоксикацията, просто напишете този термин в търсачката и резултатите са повече от достатъчни. Радвам се, че такъв соков детокс ще ви помогне да премахнете токсините от тялото си, че ще ускори метаболизма ви до перфектно прочистване. Но въпреки толкова голяма популярност, има малко доказателства, че тя дава точно толкова резултати, колкото бихме искали.

Разбира се, бързото почистване със сок с продължителност ден-два няма да навреди на здравия човек, но само ще се чувствате уморени и гладни. Ако искате да се чувствате наистина страхотно, трябва да се храните балансирана по хранителен режим, включваща много плодове и зеленчуци, да се отдадете на достатъчно дълъг и качествен сън, да хидратирате достатъчно с вода през целия ден и разбира се да забравите за заболявания като алкохол и лоши навици - пушене, липса на движение и т.н.

Мит не. 2 - Морската сол има по-малко натрий от конвенционалната годна за консумация сол

В една чаена лъжичка морска сол и една чаена лъжичка трапезна сол има същото количество натрий, около 2300 милиграма. Що се отнася до минералите, морската сол също не е толкова победител. Трапезната сол съдържа само 1 милиграм калций, докато морската сол съдържа до 12 mg. Въпреки че съдържа 12 пъти повече калций, това е само един процент от препоръчителната дневна доза. От друга страна, това не е най-здравословният начин да вкарате калций в тялото си

Повечето хора вярват, че морската сол има по-добър вкус от трапезната сол. В някои случаи е достатъчно по-малко морска сол от трапезната, но това не означава по-нисък прием на натрий и по-голям прием на други минерали. Имайте предвид един факт. Морската сол не съдържа йод и нейният дефицит в човешкото тяло може да доведе до гуша, умствено увреждане, забавяне на растежа и много други заболявания. Всъщност недостигът на йод е сериозна заплаха за здравето ни, особено при бременни жени, така че използвайте внимателно морската сол. Не е задължително да е във всяко хранене

Мит не. 3 - Създаването на нови навици отнема 21 дни

Мит не. 4 - Мускулите се превръщат в мазнини

Може да сте чували някой да казва, че е тренирал редовно, но някои наранявания са причинили по-дълга почивка и мускулите му са, така да се каже, каша, така че те са се превърнали в мазнини. Мастната и мускулната тъкан обаче имат напълно различна структура и поради това мазнините не могат да се преобразуват в мускули и в същото време мускулите в мазнини! Това е същото сравнение, както ако искате да превърнете водата във вино или оловото в злато.

Когато се контузите и не тренирате дълго време, разбира се, има постепенна загуба на мускулна маса, но в същото време ядете излишни калории чрез нездравословна диета, което води до увеличаване на мастната тъкан в тялото ви .

Можете да формирате собствено мнение за гореспоменатите митове, което да изразите в коментарите по-долу.

Приятен ден