@henikav Е, затова не реших менютата и се хранех предимно балансирано, за да не пропусне нищо малкото. Изобщо не ям захар и имах сладък зъб, така че изпих едно питие. В крайна сметка млякото също трябва да е сладко. Не чувствам, че съм съгрешил по някакъв начин 🙂

една година

Благодаря на всички вас. Ти ме насърчи. Няма никой около мен, който да има подобен проблем и усетих, че само аз не мога да отслабна. Виждам, че това вероятно е нормално и ще започна да работя по него 🙂

Аленка, кърмя дъщеря си 2 години 7 месеца, смятам да отбия естествено. И аз също не мога да отслабна. За мен това изисква редовна диета и упражнения. Преди също раждах, преди да раждам. Моят е по-стар, но е жив, няма да спираме през деня. Освен това строим къща и оттогава съм успял още по-малко, мъж на строителната площадка, да се грижа за работниците, когато имам помощ. Ето защо не го хващах редовно през лятото и с + 3 килограма. Но вече намерих баланс по време на строителството и започвам да ходя на йога. За мен трябва да гледам само това, което се отнася, приема на калории и проблема. Тогава тя става бедна. Просто не бързо поради кърменето само постепенно. В моята близост всички майки качиха средно около 10 килограма, когато не уловиха нищо.

@ alenka0 здравей, но кърмих една година и също качих килограми. Едва тази година тя беше на 2 години. Отслабна с 10 кг. Дори когато започнах да тренирам, не се получи и бях отчаяна Веднъж тя ми писа на приятел, "хей чуй надписа jedavas" добре, ако го записах, знаеш много малко, трябва да ядеш поне 5 пъти на ден и да пиеш поне 2,5 литра вода на ден. Поне до 14 2 л. Тогава така. Вечерта поне 1 л. НЕ, ако събудите толкова 2 dcl чиста вода, можете да включите трици в трапезарията - това е влакното на прецизността на червата най-малко 1,5 супени лъжици сутрин и след това закуска. От закуска след това яжте на всеки 3-4 часа, например. 9h-12h-15h-18h-21h- още по-леки, напр. протеин cotage и краставица 🙂 Аз също папам пълнозърнест хляб, но тук имам черен хляб, Веднъж седмично правя сладка закуска, за да нямам ужасен апетит за сладкиши. Ако ядете редовно, ще ускорите метаболизма си и няма да има прилив на апетит за сладкиши. И не захариране и ако само steviou🙂

Имам почти шест месеца. За четири месеца свалих 15 кг от кърменето и след това спря. Оттогава, упражнения и здравословна диета и тя намалява добре. Всичко е възможно, просто трябва да искате 🙂

Не знам колко тежиш и мериш, но ще ти кажа за себе си, че след раждането отслабнах след около година и някак си все пак отслабнах и забравих да ям и тежах 47 кг, а сега имам 60 кг, най-накрая харесвам повече татко и съм по-щастлив и като цяло нямам нищо против, че не съм толкова беден, колкото преди година. Вече не се занимавам със загуба на тегло, омъжена съм и съпругът ми напълнява, така че защо лошата бедност е добре да се храним добре. живеем само веднъж .

@ alenka0 Първоначално отслабнах до първоначалното си тегло след 6 седмици 🙂. Във втория все още имам 3-4 кг излишни ☹ години след раждането. Кърмих и двете около година и половина.
Не бих имал нищо против по-голямото тегло, ако само 90% от него нямаше да остане на корема ми. Изглеждам бременна и дори хората ме поздравиха 😝 😝 😝
Опитайте се да се върнете към упражненията/и ви съветвам като човек, който смята за активно упражнение да гледате спорт по телевизията 😀 /
и ще види резултатите постепенно. Можете да тренирате и с малко. Включете я. Погледнете мрежата. Малкият ще го хареса. Тя ще се омъжи и вие ще го приемете като упражнение. И освен това след 6 месеца ще започнете със закуски и това най-накрая ще намери време за „организиран“ спорт, защото за разлика от кърменето, съпругът ви също може да се справи с натоварването. Опитват се да тичат, ходят на аеробика, зумба, на фитнес. Не знам какво ви устройва.
Особено не спазвайте никаква драстична диета. Това е ненужно, краткотрайно и може да загубите млякото си. И не си струва излишните 3 кг.
Желая ви късмет и радост от дъщеря ви.

@monhla Нямам три килограма, имам 10 допълнителни плюс две или три, които спечелих ☹ Бих искал да тренирам, но когато отдавна не съм спал добре, едвам се движа. Понякога не управлявам толкова много, че се страхувам да не ми падне от ръцете. Някак си преодолявам и започвам да бягам. Понякога бягах и играех футбол и изведнъж нищо. Става въпрос за метаболизма.

@ bianca2 Мислех, че ако постоянно съм в движение, че и аз ще отслабна, няма да наддавам. Ако се излюпвах на дивана, нямаше да кажа 🙂

@ alenka0 Имам почти 3-годишно все още кърмено дете (преди лягане) и въпреки че не напълнявам, съм слабо бавен. Все още не съм с наднормено тегло. Един от факторите, защо няма да отслабнете, е и малко сън. това е научен факт. теглото ми спадна с известно време, щом мъничето започна да се събужда около два пъти на нощ, вместо 10 пъти.
но явно не се утешавайте, че грешката е само в кърменето. здравословна диета и целенасочени упражнения = упражнявайте се поне два пъти седмично и ще работи, може би не бързо, но ще работи. въпреки че сигурно сте много уморени с толкова малко дете. Бях доволен, че бях жив по това време.

@buffinko Аз също, имам активно дете, той се събужда по 10 пъти на вечер, също не знам защо.но също се радвам, че живея 🙂

@ alenka0 Аз също имам този аргумент. Когато човек не спи на едно парче в продължение на 2 часа през нощта, енергията не се вижда никъде. Затова спрях малката. Е, тя е на 22 месеца, така че все още имате време.
Не се притеснявайте, не се притеснявайте. Смятам да сложа тежестта в ред, докато третото дете бъде отбито. И все още е само планирано 😀 😀 😀

@ alenka0, но ако имате нормален съпруг, тя вероятно разбира, че освен грижата за диетата, няма какво да се направи много.

но ако имате нормален съпруг, тогава можете да говорите с него и да не пишете на преден план. отидете направо до източника и му задайте нормален въпрос. ще получите нормален отговор на нормален въпрос.

@ alenka0 здравей, не се ли опитахте да сложите малкото си в леглото? Много ми помогна. Мали също е много активен, през деня няма опасност от почивка, той е спал от раждането си и ако по всяко време, когато отидох с него, бях уморен и все още съм, но когато го сложих да легне до него, той спи по-спокойно през нощта и дори не знам как. Поне всички ще спим повече. Дори съпругът ми, защото преди това трябваше да го изважда от леглото ми всеки път, когато се събуждаше, тъй като ръцете ми все още бяха разтегнати и изобщо не го вдигах. През деня някак минаваше, но нощем беше зле. И като започнах да спя през нощта, кг също падна. Натоварените 20 кг са 8 м надолу. Разбира се, характерът все още не е напълно годен, всъщност не спортувам кога и вечер. ☹

@ alenka0 - Намаляването на теглото след раждането не е свързано само с кърменето, теглото се влияе от няколко фактора - стрес, движение, продължителност на живота и до голяма степен от състава на диетата. Опитайте се да изключите от диетата си особено краве мляко, бяло брашно и продукти от тях, бяла захар и сладкиши. Като подходящи заместители са растителните млека от семена, ядки и др., Пълнозърнестото брашно и брезовата захар, която е нискокалорична захар, имат нисък GI7 (препоръчва се за диабетици) вместо захар. Добавете повече фибри, зеленчуци, плодове, ядки, семена към вашата диета. Долитите също са режим на пиене - загрявайте преварена вода през целия ден. това измива нанозите от кръвоносните съдове.
Ние управляваме студио за лечение и регенерация, ние също така предлагаме професионални консултации професионално, от опит знаем, че те наистина представляват 80% от успеха на отслабването. ХРАНА, останалите% от упражненията и други фактори.
Ако се интересувате, разгледайте ни, на уебсайта предлагаме разнообразен избор на здравословно хранене и неговите добавки, в момента в специалната цена имаме и споменатата брезова захар. Хваля клиентите, веднага щом започнаха да го консумират, няколко кг паднаха надолу. Може би това ви вдъхновява, стискаме палци и особено много силен пич и сме много решителни 🙂