годни

Комбинацията от „мазнини и годни“ се използва често през последните 15 години. Хората предполагат, че когато имат такива килограм в допълнение, но те ще тренират редовно и ще поддържат добра форма, ще им е по-добре от бедните, които изобщо не спортуват. Последните проучвания обаче предоставиха доказателства, че това изобщо не е така.

Удебелен и годен вече не се прилага

Изследване, публикувано на 18 август 2016 г. в научното списание Cell Reports, предоставя доказателства, че нещо като добро здраве и затлъстяване не вървят ръка за ръка. В това проучване изследователите сравняват мастна тъкан две групи: хора, които са с наднормено тегло и се считат за метаболитно здрави и тези, които са с наднормено тегло и страдат от различни метаболитни заболявания (1).

Тъканите и в двете групи показаха почти идентични анормални промени в отговор на инсулинова стимулация. Мастните тъкани на индивидите със затлъстяване и наднормено тегло се различават по чувствителност към инсулин. Не се наблюдава обаче разлика между затлъстелите пациенти и затлъстелите здрави хора.

Затлъстявате ли, но спортувате ли? Все пак ще умреш преждевременно

В по-нататъшни изследвания изследователите се фокусираха върху ефекта от упражненията при затлъстели хора. Те откриват, че честите упражнения, докато сте с наднормено тегло, вие няма да защити преди преждевременна смърт поради затлъстяване. Учените казват, че е много по-важно да бъдете слаби дори в лошо състояние, отколкото затлъстели и в добра форма (2).

Това изследване отново опровергава връзката между смели и подходящи. В това проучване повече от 1,3 милиона души. Професор Питър Нордстрьом, разглеждаше записите на мъжете в продължение на 29 години от деня, в който те достигнаха 18 години. Мъжете непрекъснато се претеглят и измерват, за да позволят на учените да изчислят дали са затлъстели или затлъстели.

Записите показват кой оттогава е починал от различни заболявания, включително рак и сърдечни заболявания. Те стигнаха до заключението, че мъжете, които са в форма, са много по-малко склонни да умрат от тези, които са били неактивни. Ефектът от дейността обаче нарушен при мъже с наднормено тегло.

Мъжете, които бяха слаби и активни, имаха о 30 процента по-нисък риск от преждевременна смърт от каквато и да е причина, отколкото тези, които са дебели и годни. В допълнение, рискът от преждевременна смърт при затлъстели мъже, които се считат за годни, е по-висок, отколкото при слаби, които са неактивни.

Тези резултати противоречат на твърденията, че упражнението може компенсират рискове за здравето, причинени от затлъстяване. Степента на затлъстяване е по-важна за предотвратяване на преждевременната смърт, отколкото поддържането на физическа форма.

Експертите обаче все още оспорват значението на упражненията за човешкото здраве. Някои твърдят, че поддържането на здравословно тегло е много по-важно. Те твърдят, че излишната мастна тъкан предизвиква рак, сърдечни заболявания и диабет, независимо дали някой прави физически упражнения. Други твърдят, че недействието е толкова вредно, колкото е пушене, и допринася за една шеста от всички смъртни случаи.

Затлъстяването е равно на пандемия?

Затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб, засягайки приблизително 600 милиона души по света и значително увеличавайки риска от сърдечни заболявания, инсулт, рак и диабет тип 2. От 1940 г., доказателства в подкрепа връзка между затлъстяването и метаболитните и сърдечно-съдови заболявания непрекъснато се увеличава.

Но през 80-те години експертите започнаха да питат, как затлъстяването увеличава риска от тези нарушения. Последвалите проучвания през втората половина на 90-те и началото на 20-ти век показват, че някои индивиди със затлъстяване показват относително здравословно метаболитно и сърдечно-съдово здраве.

Последните оценки показват, че до 30% от хората със затлъстяване са метаболитно здрави. Характерна особеност на метаболитно здравословното затлъстяване е висока чувствителност върху инсулина. Инсулинът е хормон, който абсорбира глюкозата в кръвта и я пренася в клетките, където глюкозата се използва като източник на енергия.

Но дали нещо като "смели и годни„Въобще сега има съмнително. Хората, които са с наднормено тегло и отвън изглеждат добре, може изобщо да не са толкова здрави, както се е смятало някога. Все повече са доказателствата, че нормалното тегло е много по-важно от ефекта от упражненията. Мисля, че можем да разглеждаме нормалното тегло и доброто състояние като идеално състояние.