Зузана Ondrisová е основател на проекта за йога на лицето в Словакия и Чехия, треньор на Face Yoga Institute®, от 2013 г. тя се занимава с темата за естественото подмладяване на лицето, съчетавайки методологията на упражненията и масажа. Попитахме я как може да се постигне подмладяване на кожата дори без естетични процедури. Това са нейните съвети и трикове.

Как работи йогата на лицето? Как протича класът на упражненията?

Йога за лице е един от най-естествените и ефективни начини за забавяне на стареенето или премахване на неговите прояви. Това е комплекс от упражнения и масажи, по време на които има многократно разтягане и отпускане на мускулите. Когато не спортуваме, мускулите отслабват и губят гъвкавост. На лицето това явление може да се види по-рано, тъй като мускулите са свързани директно с кожата, така че атрофията на мускулите веднага се вижда на увисналата кожа. При редовна физическа активност ние принуждаваме мускула да бъде по-силен и по-гъвкав, което означава, че поддържаме т.нар "Мускулен тонус". Това може да се постигне само чрез физическа активност. По време на упражнението:

  • регенерират мускулите
  • повече кислород, витамини и минерали влизат в мускулите чрез кръвта
  • кожата се стяга
  • започва естественото производство на колаген и еластин
  • меките тъкани остават еластични и еластични

Индивидуален урок, респ. поредицата от часове се провежда според това, което клиентът трябва да постигне. Важно е да започнем, като кажем каква е целта на клиента, колко време тя иска да отдели на упражнението, респ. толкова, колкото би било подходящо и необходимо. Ние ще изберем подходящи упражнения и масажи, или подходящи козметични продукти.

можете
Източник: Габриела Теплика

Какво можем да подобрим с йога на лицето? Например, можем да разширим устните си по естествен път?

Благодарение на упражненията и масажите е възможно:

  • укрепват контурите на лицето
  • премахнете двойната брадичка
  • оформете бузите
  • тънък врат
  • омекотяват бръчките около очите, носа и устата
  • премахнете или намалете подуването под очите
  • укрепване на горните клепачи
  • озарява и стяга кожата

Що се отнася до устните, по-скоро бих казал, че не по-големи, но пълни с хубави устни.

Колко време трябва да практикуваме, така че първите резултати да се виждат на лицето?

Това е много индивидуално. Имам клиенти, които забелязват своите приятели и близки след няколко дни. След 4-6 седмици редовни упражнения обаче почти винаги можете да видите резултатите.

Как изглежда според вас правилната грижа за кожата с бръчки, имате няколко съвета?

Ето няколко съвета. Ако например бръчките са причинени от прекомерни изражения на лицето в областта на челото, е много важно съзнателно да започнете да контролирате мимиката и да я ограничите. Също така е важно да хидратирате кожата не само отвън със серуми и кремове, но и отвътре. Ако бръчките са причинени от мускулна слабост, е необходимо да укрепите мускулите с упражнения и масаж. Правилната грижа за кожата обаче трябва да следва тези 5 стъпки:

  • почистване на кожата
  • пилинг
  • хранене с помощта на серуми
  • хидратация
  • упражнения и масаж
Източник: Габриела Теплика

Организирате и часове по йога на лицето. Какво ще научат кандидатите там? За кого е предназначен курсът?

В момента организирам два вида групови курсове. Първият е основен курс, където клиентите научават основна информация за функционирането и предимствата на йога на лицето, научават набор за упражняване на всички мускулни зони по лицето, шията и деколтето, основен масаж на лицето и масаж на лицето със силиконова банка. Също така ще прегледам с всеки индивид какво трябва да реши и ще избера най-важните й упражнения. Курсовете за напреднали клиенти също имат фокус, където се опитвам да отида по-дълбоко и да се фокусирам върху определена част от лицето. Следователно курсовете се фокусират върху областта на очите и челото, брадичката, шията и зоната на деколтето, както и върху бузите, около устата и контурите на лицето.