Здравейте, днес реших да споделя с вас няколко реда по темата за здравословното хранене. На някои може да изглежда, че тази тема вече е „скучна“, но ще се опитам да ви я дам със собствените си очи. Имам собствено мнение за здравословното хранене, така че темата ще бъде обогатена с нещо ново, ангажиращо и интересно.
Много жени започват здравословно хранене по различни причини. Най-често се сблъскваме с факта, че жените се опитват да се хранят здравословно, за да подобрят фигурата си. Аз обаче изобщо не съм съгласен с това, тъй като смятам, че всеки отделен човек трябва да яде всичко, разбира се в разумна степен. Предпочитам и твърдението, че не можеш да оцелееш без сладкиши. Представете си, че сте на семеен празник, който е пълен с различни екстри, пълни с калории. Всички се радват на теб. Наистина не е приятно усещане.
От ранна възраст бях много придирчив към храненето и диетите. Не ядох почти нищо, от което родителите ми бяха много недоволни. Всичко се промени с течение на времето пубертет. Започнах да ям наистина всичко. От домашни и месни продукти до най-добрите торти и десерти от световните изобретения. Накратко, наслаждавах се на абсолютно всичко, което намерих вкъщи.
Обаче преди малко казах ВСИЧКО! Никога не съм била голямо момиче и не бях с наднормено тегло. Не се придържах към здравословна диета, защото исках да подобря фигурата си. Не това! Това може да ме различава значително от настоящите момичета на моята възраст. Започнах, защото исках. Може би това е така, защото през зимата силно ограничавам достъпа си до витамини под формата на зеленчуци и плодове. Това е само по една причина. През лятото имам всички източници на витамини от градини, за които се грижа отговорно и съвестно. И нека си признаем, зеленчуците, отглеждани със собствени ръце, са много по-здравословни от тези, които купуваме в обикновен магазин.
Как трябва да изглежда вашата здравословна диета?
Преди всичко бих искал да ви кажа, че в менюто си предпочитам не само здравословни храни, като модели, но нещо от всичко. Обикновено правя закуска зърнени храни полято с мляко, но не и шоколад. Избирам зърнени храни от почти година мюсли ай така сушени плодове, които ми дават енергия през целия ден. Друг път ще посегна към традиционното бяло кисело мляко с овесена каша, е, ако усетя вкус, нямам проблем да го посегна яйца.
Обядът е любимата ми част от деня, защото ще имам каквото искам за обяд. Когато се чувствам така пиле с ориз, Ще посегна към него без ни най-малко угризения. Тогава не гледам дали този вид обяд е здравословен или не. Разбира се, трябва да има режим на пиене за обяд, независимо дали във форма кафе или чиста вода, което предпочитам пред абсолютно всяка напитка.
През деня и аз свиквам да давам риба тон с пресни сладкиши, които обаче трябва да бъдат грахи или тъмно със зърна. Реших да премахна напълно белия хляб от диетата си, защото той съдържа само захар. Ще посегна за друг път мюсли барове, които ще намерите във всяка търговска верига на Lidl.
Вечерята за мен никога не е съвсем ясна. Винаги ям нещо, но никога не знам за какво получавам вкус. Вечер често посягам към дома плодове, най-често след круши или ябълки. Но от време на време получавам вкус за консервирани плодове, което винаги наистина ми харесва. Зеленчукова салата със здравословен дресинг и аз не мога да го пропусна. Цялата тази диета обаче е напълно безполезна, защото късно вечерта винаги посягам към добър филм чипсох. Никога не мога да се контролирам и трябва да ги подаря.
С това просто исках да кажа какво, въпреки че здравословната диета е наистина важна, трябва да ядете всичко. Тялото на всеки здрав човек се нуждае не само от плодове, зеленчуци и различни зърнени продукти, но и от месо, въглехидрати и мазнини. Нека не забравяме, че е възможно да се живее здравословно, но и с нездравословни суровини. Тялото ни се нуждае ВСИЧКО в разумна степен.