Тези, които обичат да се отдадат на добре охладен червен пъпеш през сезона, правят много за здравето си.

пъпеш

Този сладък зеленчук е 90% вода и има полезни диуретични ефекти помагат за прочистването на бъбреците. Освен това съдържа относително голямо количество фибри, засищат и потискат апетита за сладко.

Удебелете ядрото смело

Ако обаче разлеете ядките и изхвърлите зелената плът под кожата, определено ще отнемете други ползи.

Малките черни зърна в пъпеша не трябва да са разочароващи, след като е нарезан. Особено не за мъжете. В допълнение към приличната доза магнезий, те съдържат аргинин, който той има благоприятно въздействие върху либидото и простатата.

въпреки това зърната трябва да бъдат нахапани честно или смачкват в хаванче, в противен случай те просто преминават през храносмилателния ни тракт, без да предават тези редки вещества.

Зелена плът

Дори бялата до зеленикавата част на пъпеша точно под кожата се счита за плът. Малко хора обаче го консумират. Въпреки че не е сладък, той е напълно годен за консумация и освен това съдържа много полезни за организма вещества.

На първо място, аминокиселината цитрулин, която помага за отпускане на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и осигурява кислород на мускулите много по-бързо. Това помага на тялото да осигури по-добри физически резултати без последваща мускулна треска.

Цинкът, който е, също е богато представен в зелената плът от съществено значение за здравето на кожата и косата. Освен това помага за по-бързото заздравяване на повърхностни рани по кожата, не само под формата на мехлем, но и отвътре.

Как да включите ядките и пулпата в диетата

Е, ако нямате нищо против да захапете ядрото или зелената плът, докато се наслаждавате на пъпеша. Можете да rсмесете във вашето плодово смути или ги добавете към зеленчукови и плодови салати.

Най-важното е, че не забравяйте, че пъпешът може да се използва почти цял, а целият също може значително да помогне на вашето здраве.