Напълно нормално е, ако не можете да станете след загубена нощ. Или ако си легнахте късно. Ако обаче се отдадете на 7-8 часа необезпокояван сън на ден и въпреки това се събуждате едва, нещо не е наред. Тогава на преден план излиза неприятно заболяване!

Раните стават все по-тъмни и студени, а мотивацията за ставане от леглото е по-ниска. Въпреки че най-вероятно има мързел зад него, не трябва да се подценява. Експертите посочват сериозно състояние, което може да ви засегне!

Прочетете също: Спасяване на организъм, наречен ленено семе: Това се случва, когато ги ядете!

Не обичам да ставам като болест

Според д-р Гейл Солц може да е атипична депресия. Човек не е в настроение, депресиран и уморен е и отказва да се ангажира с вярата на ежедневните задължения. Той обаче не се чувства през целия ден, настроението му може да се подобри поради положителни събития или щастливи новини.

Въпреки това зад нежеланието да станеш от леглото може да не стои само мързел или депресия, както е заявено на psych2go.net! Възможно е психично заболяване, което ви кара да не ставате. Нежеланието да ставате сутрин се нарича така наречената дисания, която може да бъде по-сериозно състояние.

Тревожност и паника

Въпреки че мнозина в крайна сметка стават, страдащите от болестта могат да останат в леглото цял ден. Те страдат от голямо безпокойство само при мисълта, че трябва да направя нещо. В този случай пациентите трябва да посетят лекар! Дисания често е знак за други медицински състояния, като депресия, синдром на хронична умора или фибромиалгия, която е хронично заболяване, което причинява болка в цялото тяло.

Въпреки че дизанията, с други думи клиномания, не е медицинско призната, тези, които страдат от нея, говорят за нейната тежест. Мнозина се събуждат с будилника, но пациентите с клиномания изпитват паника! Те искат много повече сън от препоръчаното, което е повече от седем или осем часа.

Когато е сериозно състояние?

Тези, които страдат по този начин, се насърчават да мислят за това как се чувстват и да го изразят с думи. Ако говорят за чувства като „изтощително“, „депресиращо“, „паника“, то това може би вече е сериозно състояние. Няма лечение, но те биха могли да се облекчат, като спят час или два часа по-късно, но определено трябва да станат от леглото.!

сутрин

Съвети за добър сън

За да се наспите добре и да се събудите освежени, Националната здравна служба (NHS) препоръчва следните съвети:

  • Лягайте си и винаги ставайте по едно и също време всеки ден.
  • Направете спалнята тиха стая, където не е прекалено горещо или студено, има по-малко шум и светлина.
  • Спи на удобен матрак.
  • Упражнявай се редовно, за освобождаване на напрежението, което се създава през деня. Пазете се обаче от физическа активност вечер, за която може да не спите добре.
  • Намалете приема на кофеин.
  • Не пийте алкохол.
  • Избягвайте пушенето.
  • Отпуснете се преди лягане, вземете гореща вана, насладете се на приятна музика.

Всеки понякога има дни, в които му е трудно да стане. Обикновено това е един или два дни, а следващите са по-добри. Трябва обаче да предупредите, ако имате проблеми от дълго време.