16.5. 2007 г. Опитвали ли сте повече спортове, но не сте намерили такъв? Дайте си шанс да танцувате. Ще се потите, сякаш бягате, ще укрепите тялото си като във фитнес. Танцът е свързан с движението, но не само с него.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква
Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!
Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!
Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар
Ето как Карин Хайду мина през града! УАУ, изглежда. И ВИЕ ще го забележите?
Свързани статии
Бебето от Sinful Dance се е променило много, но едно нещо веднага ще ви удари в очите: То се вижда ясно на 2 снимки
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Ориенталски танци на корема
Ориенталският танц съчетава чувственост, красота и мистика на Близкия изток. Това танцово изкуство се отличава не само с чар, но и с броя на положителните ефекти върху здравето.
Какво да очаквам?
Освен корема и ханша, в танца наистина участва цялото тяло от главата до петата. Фокусът е върху коремните мускули - укрепвате мускулите на тазовото дъно, корема и други коремни мускули, които често са отслабени и отпуснати (например след раждане). В същото време женските органи се масажират и перфузират по-добре. Друго предимство е по-красивата, благородна и женствена поза. Когато танцувате, вие включвате и ръцете, които често са забравени, както и бедрата и задните части.
За кого е подходящ?
Мистичният характер на танца събужда женственост и самочувствие. Може да се танцува от всички жени, независимо от възрастта и теглото, има дори специални курсове за бъдещи майки.
Какво ти е необходимо?
Достатъчен е покрит връх, клинове и шал.
Балет
Кариерата на прима балерина е неосъществена мечта на много момичета и жени. Имаме добри новини за вас. Не е късно за балет, дори ако сте на трийсет и никога през живота си не сте го танцували.
Какво да очаквам?
Класическият танц е вековна и доказана основа на танцовата техника, която се характеризира с красота, изящество на движенията и изправена стойка. Балетните упражнения симетрично укрепват мускулите, развиват чувство за танцово движение и музикално усещане. Ще се съсредоточите върху позата, ще овладеете основни позиции, ще работите с ходилото, торса, ръцете и дланите. Урокът се допълва от красиви вариации и взаимно свързване на отделни елементи, ходене в пространството и неговото заключение е посветено на качественото разтягане.
За кого е подходящ?
Ако имате естетическо усещане и се възхищавате на класическия танц, ще се чувствате много комфортно в часовете по балет. Ще придобиете красива стойка и походката ви ще бъде грациозна и елегантна. В допълнение към радостта от движението и танца, класическият балет носи благополучие и релаксация.
Какво имате нужда?
Носете прилепнали дрехи, които не пречат на движението - клинове, топ или тениска. Идеалните обувки са балетни упражнения.
Порт де Брас
Концепцията на Port De Bras е основно урок по танци и фитнес в стила на тялото и ума. Той съчетава елементи от класически и модерен танц, стречинг и силови тренировки.
Какво да очаквам?
Урокът се състои от три части - при загрявката всички мускули постепенно се разтягат чрез разтягане. Целта на активната част на урока е да създаде вид хореография, т.е. комбинация от отделни танцови елементи с укрепване. Танцовите фигури добавят грация и плавност към упражнението, с акцент върху правилната дихателна техника. Последната, релаксираща част от тренировката е посветена на разтягане на натоварени мускулни части. Въпреки че това е относително бавен стил на упражнения, след честна тренировка ще се потите като след час бягане.
За кого е подходящ?
Чрез упражнения ще се научите правилно и ефективно да ангажирате мускулите, които участват в изправена стойка. Потапянето в танцови движения и релаксираща музика ще ви донесе мир и хармония. Затова Port De Bras е подходящ за всеки, който иска да пече отвътре и отвън. Нямате нужда от предишен опит или умения.
Какво ти е необходимо?
Нищо специално. Можете да направите с топ и клинове. Те тренират боси, за да не загубите контакт с пода.
Народни танци
Snarl в оригиналните ритми на нашето културно наследство и изпитайте истинско удовлетворение от дрина на пода.
Какво да очаквам?
Словашкият народен танц има уникален чар и традиция. Ще научите интересни стъпки и хореография от отделни региони на Словакия, ще изпитате разнообразие от танци и студени тръпки от енергична музика и движения. Могилите ще слязат сами и гарантираният бонус е танцуван и по-тънък силует. След като усвоите основите в курса за начинаещи, можете допълнително да се усъвършенствате в напредналите курсове.
За кого са подходящи?
Нито в миналото, нито сега словашките сватби, народни партита, тържества или балове не са възможни без народни танци. Можете да използвате курсовите си умения навсякъде, където танцувате. В допълнение, темпераментът, ритъмът и естетиката на народната музика и танци зареждат с невероятна енергия и радост от живота.
Какво ти е необходимо?
Тениска, клин и пола за автентично усещане за народни танци. Маратонките танцуват най-добре.