грипът

Зимата вече чука на вратата и в допълнение към предколедния стрес, тялото ни трябва да се справи с внезапните промени във времето, които не винаги имат положителен ефект върху нас. Знаете кои седем храни ще повишат имунитета ви и ще ви предпазят от грип?

Чесън

В древни времена грудният аромат на грудка се е ял от войници и роби, за да бъде здрав и здрав. Зеленчуците от семейство чесън придават на нокаута настинка и възпалено гърло, но трябва да се ядат след нарязване или смачкване. Чесновият сок помага при кашлица и може да убие повече от двадесет вида бактерии и шейсет вида гъби. Сутрин нарязвате на ситно скилидка чесън, слагате на лъжица, наливате малко мед и поглъщате, без да хапете.

Боб

Диетата на нашите предци е била богата на бобови растения, а обикновеният боб ще ви гарантира отлична защита срещу различни болести и днес. Зелени, петнисти или големи бели биберони от този боб - всички видове са богати на магнезий, който насърчава по-доброто предаване на мислите и в същото време действа като отличен антиоксидант. Само в една порция „месо на бедните“ ще намерите ценна фолиева киселина и протеини, които ще се погрижат за балансирано ниво на вашата енергия.

Стафиди

Повечето от нас познават стафидите като част от десерти и сладки храни, но те също могат да лекуват. По време на физически и психически стрес те са страхотен и бърз стимулант и благодарение на високото съдържание на плодова захар, зареждат тялото ви с енергия. Те съдържат витамин С, който има способността да се свързва с гроздова захар, а витаминът за красота по този начин има по-голям ефект върху нашето тяло. Подобно на други сушени плодове, стафидите са концентриран източник на захар (следователно не може да се прекалява с тях), хранителни вещества и фибри.

Ябълки

Ежедневната консумация на ябълки понижава нивата на холестерола и кръвната захар, подобрява функцията на червата и противодейства на неприятното главоболие. Зелената ябълка освежава и хидратира, червената е по-богата на хранителни вещества. Диетолозите препоръчват да се яде поне един суров плод на ден и тъй като много хранителни вещества вече са в кожата им, не трябва да почиствате ябълката. Витамин С се крие в освежаващата ябълкова пулпа, която ще ви предпази от грип или обикновена настинка в студените дни.

Кисела торба

Киселото зеле е добре познато по нашите географски ширини и е посочено като витаминна бомба номер едно. Благодарение на витамин В12, който се произвежда само чрез ферментацията му, той значително подпомага имунната система, помага на тялото да се детоксикира и естествено прочиства стените на стомаха ви. В случай на повишена умора се препоръчва да ядете кисело зеле със зехтин, чесън и магданоз, но пиенето на половин чаша кисел сок на ден също ще ви започне.

Джинджифил

Джинджифилът или джинджифилът се използват медицински при първите признаци на настинка или грип. Увеличава изпотяването и намалява температурата, насърчава кашлицата на слуз от белите дробове и чай от неговия корен се препоръчва да се пие на всички, които се чувстват уморени, отпаднали и отпаднали. Тази панацея има благоприятен ефект върху тялото, има антибактериален ефект и укрепва имунната система. Ароматните компоненти на екзотичното растение са етерично масло и остър гингерол, който прилича на ацетилсалицилова киселина в състав, подобен на аспирина.

Женшен

Ефектите от женшен са изследвани подробно в началото на 20-те и 30-те години в Китай и други страни. Коренът на живота, чиято форма наподобява човешкото тяло, се препоръчва при лечение на кашлица и грип, но също така понижава холестерола и хармонизира биоритма. Най-ефективните вещества в жен-шен са така наречените гинзеноиди, които наподобяват по своята химическа структура хормон, който тялото използва в отговор на стрес. Лечебната билка облекчава симптомите на напрежение и умора, регулира хормоналната система на стреса и увеличава енергията на вашите клетки.

Какви други храни ви помагат да се преборите с грипа или прекомерната умора? Пишете на други читатели в дискусията под статията .