Любимите ви панталони са прилепнали до кръста, но свободни на краката
Натрупването на мазнини около средната част е често срещан признак, че тялото ви старее бързо. Добавете към това загубата на мускули и кости, която също съпътства стареенето, което кара бедрените ви мускули да се свиват и височината ви да намалява. Тези симптоми могат да показват други здравословни проблеми, включително метаболитен синдром и артрит. За щастие, с малко диета и упражнения, скоро ще се впишете отново в гащите си.
Губите коса - и не само това
Косопадът е добре познат признак на стареене, но изненадващо, той не се ограничава само до главата ви, казва д-р Биндия Ганди, експерт по интеграция и функционална медицина. Ако сте по-млади и забележите, че косата на ръцете, краката или други места е леко изтъняла, това може да означава, че тялото ви старее по-бързо, отколкото си мислите.
Не можете да вдигнете торба с 14-килограмова храна за кучета в пазарската количка
Мускулната сила е пряко свързана с това на колко години сте, защото губите мускулна маса с напредването на възрастта, казва д-р Бари Сиърс. Можете обаче да увеличите силата си и да възстановите част от мускулната маса, като вдигате тежести или други силови упражнения.
Реклама
Синините се лекуват завинаги
Един важен и често пренебрегван признак на преждевременно стареене е, че раните зарастват по-бавно, отколкото сте свикнали. Кожата е вашият най-голям орган и обикновено има невероятна способност да лекува, така че ако вашият не се възстановява добре, нещо във вътрешните системи за стареене определено се влошава.
Имате повече бръчки от съучениците си от гимназията
Бръчките и отпуснатата кожа са признаци на стареене и скоростта, с която можете да ги получите, може да означава, че стареете по-бързо, отколкото би трябвало да бъдете. Генетиката може да играе роля, но изборът на начин на живот е основен фактор за отпуснатата набръчкана кожа, казва д-р Константин Джордж. „Някои може да се набръчкат по-рано от други поради употребата на тютюн, прекомерното слънчево бани, лошите хранителни навици и консумацията на алкохол“, обяснява той. "Този процес може да бъде забавен чрез промени в начина на живот и хранене с диета, богата на плодове и зеленчуци, които съдържат високи нива на антиоксиданти."
- Яжте поне по една ябълка на ден и тялото ви ще ви благодари - Добри съвети и идеи
- Джинджифилът и неговите невероятни лечебни ефекти върху тялото ви
- Призивът за по-добро обезмаслено тяло - Майкъл Ахбергер ()
- Бихте повярвали, че ТОВА ТЯЛО е на 55 години и вкъщи я чака дете на половин година!
- Децата ви се занимават с храна и искат да ядат само пържени картофи. Поставете ги в готвене и ги направете от храна.