Нараняванията на подбедрицата са един от основните видове наранявания, които карат професионалните спортисти, особено футболистите, да пропускат мачове. Въпреки че има много изследвания, анализиращи честотата на тези наранявания при възрастни през целия сезон, тези проучвания рядко са провеждани при деца и юноши. Следователно значението на тези наранявания в дадените възрастови групи е неизвестно.

деца

Едно скорошно проучване, включващо професионалисти от F.C. Барселона доказва, че честотата на този вид наранявания е по-ниска сред младите спортисти, въпреки че рискът нараства с възрастта. Проучването също така отбелязва, че характеристиките на техните наранявания са малко по-различни от тези, наблюдавани при възрастни, а рискът е най-голям в края на сезона, когато би било подходящо да се насочат превантивни програми с физиотерапевт в тренировъчния процес. В тази статия ще намерите и подходящи упражнения за мускулите на задните бедра от физиотерапевт.

Резултатите са публикувани в Скандинавското списание за медицина и наука в спорта. (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/sms.13282)

В продължение на три години те наблюдават повече от хиляда спортисти

Анализът на честотата и вида на мускулните наранявания се основава на наблюдение на 1157 спортисти в продължение на три последователни сезона. Всички те бяха членове на отборите по футбол, баскетбол, хандбал и хокей в Барселона, които бяха на възраст между 6 и 18 години.

През тези три години са настъпили 40 наранявания на сухожилието, девет от които не са мускулни; по-скоро това бяха проблемите на частта от таза, където тези мускули са притиснати. Спортовете с най-висок риск бяха футбол и хандбал. Независимо от това, "това е много по-нисък брой от възрастните", казва Ксавие Вале, лекар от F.C. Барселона и водещ автор на изследването. "Има средно седем такива наранявания в един професионален футболен отбор всеки сезон."

Друг вид нараняване е. Сред мускулните групи, съставляващи подколенните сухожилия, мускулите на флексорите (полумембранос и полусухожилието) са засегнати повече от мускулите на флексора (бицепс феморис). Напротив, при възрастни бицепсният мускул (biceps femoris) е засегнат от „седем от всеки десет наранявания от този тип при възрастни спортисти“, казва Вале, който признава, че „все още не знаем защо съществува тази разлика, но неговото разбиране ще бъде полезно при разработването на програми за превенция. "

Можете да намерите добри упражнения за мускулите на задната част на бедрото от физиотерапевт на видео ТУК

Друго откритие, което проучването донесе и ще ни помогне да се развием, е фактът, че разкъсването на седалищната гърбица - вид нараняване, което изисква дълго време за възстановяване, средно почти 45 дни, се случва на възраст от 12 до 16 години ( особено на възраст 15 години). „Вероятно, защото мускулите не са достатъчно развити преди тази възраст и тогава процесът на костно узряване е завършен“, обяснява Вале.

Като треньори и спортисти трябва да знаем тази превенция е много важно в спорта. Изпълнението се влияе от много фактори, които трябва да вземем предвид. Процесите за подобряване на производителността изобщо не трябва да бъдат сложни и наистина трябва просто да ги следвате. Как да подобрим представянето без трудно допълнително обучение, което би рискувало да се претренира? Вземете тези безплатни видео уроци безплатно.

Различно ниво на риск според възрастта и сезона

Рискът от нараняване на подколенните мускули варира в зависимост от възрастта на спортиста. Преди 9-годишна възраст тя почти не съществува. Оттогава рискът се увеличава до 17-годишна възраст, когато настъпват колебания. Изненадващо, на възраст между 13 и 18 години рискът се увеличава и намалява според редуващи се периоди: рискът от нараняване е по-нисък на 14, 16 и 18 години, съответно на 13, 15 и 17 години. Това вероятно е така, защото дори годините съвпадат с „втората година във всяка категория, което им дава предимство пред по-младите играчи и по този начин намалява изискванията“, обяснява Вале.

Разбира се, това проучване е проведено върху деца и юноши, които са обект на техния режим на обучение и борба, както може да бъде в нашите условия.

Освен това вероятността от нараняване през годината е особено висока през април и май, последните два месеца от състезанието, което се отнася и за възрастни. Това ще окаже „въздействие върху въпроса за предотвратяване на наранявания, особено през тези периоди“.

Заключение

Това е едно от малкото проучвания, които се занимават с наранявания на подбедрицата при деца и юноши. Резултатите показват, че рискът е по-нисък, отколкото при възрастни, макар и не по-малко значим и постепенно се увеличава с възрастта. Резултатите са интересни и накрая е необходимо да се съсредоточат широко тренировъчните процеси и да се фокусираме върху важната превенция на нараняванията, а не само на подколенните сухожилия. Можете да гледате добри упражнения за сухожилие от физиотерапевт и бивш спортист ТУК.

Подгряване и загряване по време на експлозивни дейности в отборните спортове Подгряване и загряване ...

Големите технологични компании, спортните клубове от световна класа знаят колко е важно ...

Осигуряването на правилна регенерация е важно не само между тренировките, но дори и между ...