Нарът е относително добре познат плодов специалитет от предимно тропически страни, който може да се сравни буквално с „детонатора на антиоксиданти“.
Нарът консумира своите семена (малки червени топчета), които могат да бъдат в едно парче няколкостотин, дори някои от хилядите. Съдържа почти 80% вода и много малко калории, така че ако поддържате тънка линия, той ще бъде вашият страхотен и вкусен "приятел".
Етикети: нар, нар
Съхранение
- Съхранявайте нар по време на продължително съхранение в хладилник, но те ще продължат няколко дни, дори при стайна температура от около 20-21 ° C
- имайте предвид, че не е препоръчително да съхранявате плодове близо до печката и там, където се генерират пара и влага. Това може да доведе до загниване на плодовете
Устойчивост
- ако се съхранява правилно, препоръчваме да го консумирате в рамките на 3-5 дни от доставката
Произход
Хранителни стойности (100g)
- Енергия (калории) = 348 kJ/83 kcal
- Протеини = 1,7g
- Въглехидрати = 19g
- от които фибри = 4g
- от които захар = 14g
- Мазнини = 1g
- от които наситени мастни киселини = 0,1g
- Холестерол = 0
От останалите хранителни вещества той съдържа в значителна степен: витамин С, витамин К, фолиева киселина, витамин В6, мед, калий и манган.