- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
помощ в рамките на 10 дни имам нужда от възможно най-много данни. Нямам ги и просто спортувам и пия? защото имам само рацио хляб?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
преди няколко дни написах тук една перфектна диета за бързо отслабване около 4 кг на седмица.
е в 1oo минута. проверено и направено от португалски в Калифорния. Те разработиха тази диета в клиника, която подготвя дебелите хора за сърдечни операции. Описах го доста подробно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яжте риба, зеленчуци, постно месо или натурален ориз. никакви плодове, сладкиши или хляб и по този начин отслабнете с няколко килограма, без да се гладувате. плюс разбира се упражнения - бягане, колоездене, много ходене или нещо подобно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
съжалявам, че съм твърд, но какво ще кажете за съветване на някой, който седи в мрежата и вместо да изучава върху тях как да отслабва здравословно и особено как да не узрее, той ще започне теми с толкова утопично съдържание тук.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Определено не гладувайте, тялото ще вземе защитен рефлекс и ще си вземе почивка - всичко ще си отмъсти по-късно (говоря от собствен опит, вече имам още кризи на гърба си). Не забравяйте да ядете зеленчуци, ориз, тестени изделия (без сос!), Пълнозърнест хляб или хляб, плодове (по-малко сладки), но без сладкиши, захар, нищо мазно, подправки, без бял хляб, без алкохол (.), Много течности (минерална вода, вода, билкови чайове) и движение.
Приемът на калории трябва да е по-нисък от разхода = основата за загуба на тегло.
В противен случай, ако бързо паднете, вие също бързо ще заспите (йо-йо ефект).