използвате

Днешното време е буквално осеяно с нездравословни напитки, храни, но също и съставки, които се добавят към храната. Най-добре е тялото ви да елиминира тези вещества от вашата диета.

Натриев глутамат, карагенан и рафинирана сол

Глутаманът обикновено се нарича Е 621. Най-често се среща в незабавни супи и сосове, подправки, подправки. И може би най-използваната в азиатската кухня. Вие също трябва да избягвате това вещество. Може да причини главоболие, сърдечни проблеми и т.н.

Друго вещество, което често се добавя към храната, е карагенанът, наричан още Е 407. Не са известни странични ефекти при нормални дози, но това вещество може да причини алергични реакции.

Днес почти на всичко се добавя рафинирана сол. Вероятно е много трудно да го избегнете. Проблеми като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и други могат да идват от рафинирана сол. Затова се опитайте да изберете продукти, в които се използва нерафинирана морска сол.

Повечето растителни масла

Ненаситените растителни масла би трябвало да бъдат по-здравословна алтернатива за милиони хора. Повечето от тези масла обаче съдържат омега 6 мастни киселини. Въпреки това, за разлика от омега 3 мастните киселини, те могат да причинят сърдечни заболявания, но също и рак. Много растителни масла бързо пожълтяват, което означава, че стават токсични.

Трябва също така да се знае, че много растителни масла са получени от генетично модифицирани организми. Те също стават опасни за сърцата ни, защото често се хидрогенират. Добре ще е да добавите към вашата диета по-здравословни мазнини като органично масло, зехтин, конопено масло или кокосово масло вместо растителни масла.

Бял хляб, тестени изделия и други ястия, приготвени от рафинирано брашно

Те съществуват в стотици варианти и са евтини. Но в Америка храната, направена от рафинирано брашно, е водещата позиция в унищожаването на вашето здраве. Чрез добавяне на бромат, храните стават канцерогенни и им липсват необходимите хранителни вещества, които се губят по време на обработката.

Диетични газирани напитки, подсладени с химически подсладители

Една от големите грешки в схващането е, че диетичните напитки са по-здравословни в сравнение с подсладените със захар напитки. Най-често използваните изкуствени подсладители включват аспартам, захарин и сукралоза. Изкуствените подсладители допринасят значително за затлъстяването и като цяло имат лош ефект върху здравето ни.

Затова е най-добре да се придържате към напитки с нерафинирана захар или естествени вещества.