12.1. 2019 18:00 Доктор Яна Бендова (45) от Senec е главният експерт на Министерството на здравеопазването по обща медицина. Тя твърди, че успешната й кариера се дължи не само на нейните познания, но и на по-красива фигура. Тя обаче трябваше да работи за това.
Преди няколко години Жана имаше 88 килограма и окаяно състояние. За половин година, благодарение на упражненията и модификацията на диетата, тя успя да отслабне с 20 килограма и въпреки това да поддържа теглото си. Как се справи?
Дебела готварска книга
Тя смяташе, че наднорменото тегло е семейно „наследство“. Той казва: „За мен беше естествено. Чувствах се добре в тялото си. “Други килограми се трупаха върху нея, докато очакваше третото си дете. В опит да поддържа плода, тя предприема хормонално лечение. „За съжаление загубихме бебето, но за два месеца поддържащо лечение качих осем килограма. Тогава изпаднах в депресия от загубата на детето си. Давих ги в храна и не се опитах да направя нищо с тялото си “, признава лекарят.
Причината, поради която тя започна да отслабва, първо беше писклив брак. Той признава: „Исках да спася връзката ни, затова започнах да отслабвам. Вярвах, че ако съм привлекателна, съпругът ми ще го оцени. “Тя отслабна с двайсет килограма за половин година, но съпругът й не забеляза. „Все още ме виждаше дебела. Дори ме нарече дебел готвач, защото готвих не само за семейството си, но готвих и диетични храни - за себе си. "
Не искаше да я вижда като различна жена. Че е привлекателно. Това се промени. Не им отне много време да се разведат. Жана обяснява, че е решила да промени радикално фигурата си не само заради писклив брак. „Имах леко увеличение на захарта. Като лекар ми беше ясно, че би било хубаво да отслабна, защото имам диабет. "
Стъпка напред
Затова тя потърси треньор, който е и диетолог. „Преди това ми предлагаше възможността да отслабна под нейно наблюдение, но не исках да се занимавам с това. Имах чувството, че в допълнение към професията си, няма да мога да продължа и обучение. “И това, според Жана Бендова, е проблем днес. Хората чувстват, че не могат да включват упражнения в програмата си, но е точно обратното. „Откакто спортувам редовно, преследвам много повече“, признава лекарят. „Пълна съм с енергия и мога да се справям с ежедневните задължения по-бързо.“
Гладен като вълк
Началото на обеднелия й маратон съвсем не беше идеално. Когато дойде при дресьора, тя избълва по нея, че ще тренира като дракон, но не искаше никой да я пипа за храна. „Чувствах, че липсата на храна или корекцията на менюто ще ме извадят от релси и ще загубя доброто си настроение“, признава Жана. Треньорът обаче й каза, че може да си тръгне веднага.
Недоволството на Ян в началото беше досадно. Тя твърди, че когато се прилага, тя трябва да може да определя правила. Но тя сбърка! Треньорът знаеше, че ако Яна не беше променила хранителните си навици, щеше да тренира ненужно. „Едва тогава разбрах, че предишната ми диета беше абсолютно неприемлива.“ Жана обикновено не успяваше да яде през натоварения ден. И когато се прибра вечерта, тя отвори хладилника и хвърли всичко в стомаха си подред. „Имах неконтролируем вълчи глад“, признава той. "И точно това трябваше да се науча да контролирам."
Ръчно
Заедно с треньорката те си поставят цел, която тя е трябвало да постигне за определен период от време. „И тъй като съм конкурентна, това беше предизвикателство за мен.“ Тя тренира три пъти седмично и се храни здравословно. Изплати се. Редовното упражнение и промяната в менюто донесоха ефект, а Ян беден, сякаш от него беше изрязан килограм. „Започнах да се храня редовно. На всеки три часа малка порция “, обяснява той. Понякога се твърди, че е яла, въпреки че все още не е била гладна. Въпреки това тялото с времето свикна със строгия режим.
„Знам, че някои диетолози са против честото хранене, но това ми помогна. За мен основата беше да се науча да не пропускам хранене. Сутринта планирах какво ще ям през деня. Защото ако дойдох от глад от работа и отворих хладилника, щях да ям вечеря за трима. Но ако например ме чакаше нарязана кальраби, ядях я на оловранта. "
Психически варел
Жана винаги е яла зеленчуци. По-скоро проблемът й беше, че не можеше да устои на хляб и гарнитури. И тъй като не обича плодовете, тя приема захари в сладкиши. Той все още не може да устои на сладкиши, но знае на какво може да се отдаде. Яде горещ шоколад с ядки. И именно тя й помогна в стремежа си към велика фигура. „Винаги съм го имал в чантата си, въпреки че не съм го отварял три месеца. Знаех, че тя е там, и това ми беше достатъчно. ”Днес Яна смята, че е била пристрастена към сладкиши и храна. Ако нямаше шоколад при себе си, щеше да се изкуши да отиде в магазина и да си купи нещо сладко. „Не го направих по този начин и спечелих себе си. Бих нарекъл шоколада един вид психологическа лента “, казва с усмивка лекарят.
Телевизионен успех
Жана коригира фигурата си и отслабна значително, самочувствието й се увеличи и тя започна да просперира повече в кариерата си. „Знанията ми са същите като преди, но тъй като изглеждам по-добре, обкръжението ми ме възприема по различен начин“, обяснява той. Тя чувства, че хората я слушат повече. Промяната на външния вид беше специално преживяване за Яна. И до днес й се струва повърхностно, че когато човек изглежда добре, дори неговите думи изглежда имат по-голяма тежест. Но това й беше потвърдено.
Затова, когато тя получи покана до маркиза Телеран, тя не се поколеба нито за миг. Тя си спомня: „Не ми беше проблем да застана пред камерите, защото си вярвах и не ми се налагаше да мисля какво да облека.“ Беше добре. Той е не само благодарен на упражнението за по-добрата си фигура и състояние, но и за самоконтрол и чувството, че може да се справи с всичко. „Когато здравето излъчва от човек, това е добре. Хората го харесват и те възприемат по-добре ", продължава успешният лекар и добавя:„ Когато трябва да говоря за здравето и здравословния начин на живот по телевизията, трябва да въздействам добре на хората. Ако апелирах към тях да спортуват и да се хранят здравословно и аз самият щях да бъда затлъстял, това би било в противоречие с него.
мога да се справя!
Фактът, че Яна отслабна преди години, беше забелязан за първи път от нейните пациенти. „Те ми правеха комплименти. Беше много приятно и ме насърчаваше. Но в същото време ми казаха, че определено ще ми издържи само миг и отново ще наддая на тегло “, признава симпатичният лекар. Това е, което започна. „Исках да докажа на обкръжението си, че ще остана слаб и досега се справях добре. "
Днес Жана има нов живот и нов приятел. „Заедно сме повече от три години. Вярвам, че промяната на фигурата и начина ми на живот може да бъде не само моят успех в работата, но и моето щастие. Целият процес не беше лесен, но се изплати. Мисля, че децата са толкова щастливи в новото семейство, колкото и аз. "
Автор: Марсела Мартинкова
Снимка: архив на J. B.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар