Австралиецът Андре публикува страшен видеоклип в канала си, който притеснява не само приятелите си, но и потребителите на видео портал. Популярният запис, който днес има около 2000 коментара, си струва да се гледа. Това, което се случи с младия мъж, може да се случи на всеки от нас!
Какво причинява спазми?
Почти всеки е изпитвал мускулни крампи (което правилно се нарича теле). Спортистите се срещат с тях по-често, но не заобикалят и обикновените хора.
Това е така, защото спортът отделя редица минерали или микроелементи, които са отговорни за правилното функциониране на телесните функции. Конвулсиите са причинени от дисбаланс на някои елементи, както и дехидратация, използване на хормонална контрацепция и недостатъчен приток на кръв към долните крайници. Неподходящите обувки (по-малък или по-голям брой) или дамските високи токчета, които са популярни сред жените, също могат да причинят крампи. От друга страна, дори обувките без ток също не им носят полза.
Какво пропускаме по време на крампи?
Най-често срещаният е калий, магнезий, калций, но също така витамин В1, В5, В6 и витамин D и Е.
Как възниква спазъм и как да го предотвратим?
На първо място, важно е да спрете да извършвате движението, което е причинило спазмите. Контрактираният мускул трябва да се разтяга бавно, като се подчертава предпазливостта. Ако сте „уловени“ от телешки спазъм, натиснете петата си на земята, както сте виждали футболисти по време на мач. Само бавно разтягайте спазмите в бедрото, ръката и врата, но не се връщайте към упражнението.