Умора, стрес, липса на енергия. На хората в трудоспособна възраст често се случва да достигнат над възможностите си, това може да се случи в работата, личния и семейния живот. Проблемът е, когато човек поема твърде много от него на раменете си, той натрупва в него стрес, който просто не може да се управлява дълго време.
Разграничаваме общата умора и синдрома на хроничната умора. Умората е често срещана част от живота, която идва след умствено или физическо натоварване и може да се отърве от обилна почивка. Синдромът на хроничната умора се познава като човек без видима причина той се чувства изтощен и не се чувства подобрен дори след добра почивка, тази ситуация продължава повече от половин година. Симптомите включват психическо и физическо изтощение, намалена работоспособност и повишена нужда от сън. "Факторът на цивилизацията играе ключова роля за умората. Става дума преди всичко за стреса. Стресът вече е почти на всяка стъпка. Стрес ние се развиваме върху себе си, ако очакваме взаимно да правим абсолютно всичко. Поемаме много от тях на работа, у дома, а също и по отношение на финансовата сигурност на семейството “, обяснява той Дейвид Бухта, специалист по здравословен начин на живот от PRIMULUS. Около 2-3% от населението страда от синдром на умората.
Синдромът на умора има подобни симптоми на много други сериозни заболявания
Синдромът на умора може също да има съпътстващи симптоми като главоболие, болки в мускулите, ставите, гърба, болезненост и увеличаване на лимфните възли, възпалено гърло, тревожност или треска. Може да се появят нарушения на съня, забрава или фотофобия. Тогава симптомите също са намален апетит за секс, а при мъжете намалени нива на тестостерон. Тъй като това са симптоми, които могат да сигнализират и за много други заболявания, лекарят трябва да извърши цялостен преглед, за да изключи заболявания като лаймска болест, множествена склероза, анемия, психични заболявания или липса на витамини и важни елементи.
Това може да доведе до синдром на умора скокове в различни области на живота, но най-често това е стресът от заетостта. Обикновено това е неосъществена реализация на живота, когато човек върши работа, която не му харесва само да осигури семейството си, и по този начин се чувства недоволен в живота. Проблемите със семейството и близките също могат да отключат болестта. Синдромът на умора обаче може да бъде и резултат от инфекции или вируси. Експертите не знаят ясната причина за синдрома на умората.
Лечение на начина на живот
Лечението на синдрома на хроничната умора е много индивидуален въпрос. На някои ще им помогне драстичната промяна в начина на живот, която включва премахване на основните стресови фактори, като смяна на работата. Индивидуалните или груповите психотерапии са често срещано решение. Предписването на антидепресанти също е полезно. „Но ключът е винаги да се научиш да мислиш позитивно, да отпуснеш начина си на живот и да осъзнаеш това човекът не е машина, той не винаги може да се справи с всичко и трябва да си почине. Здравословният начин на живот, многото упражнения и добрата диета също помагат “, добавя Дейвид Бухта.
А превенцията? "Важно е да знаете как да се отпуснете, в идеалния случай да намерите подходящо хоби, което ви изпълва и в същото време да се отпуснете с него и да забравите за ежедневните задължения и грижи за известно време. Звучи просто, но за много хора е проблематично. Ключът е да си почивате достатъчно. В допълнение към хобитата и релаксацията, трябва да поддържате добри отношения в семейството, на работа и сред приятели. Понякога не е лесно, но поне трябва да опитате това състояние ", заключава Дейвид Бухта.