В комбинация с торти, салата и ликьор от яйца, на които определено не искате да устоите, следващите предястия представляват достоен пакет от запаси от мазнини. Определено няма да ги пропуснете.
Те звънят и аз ви нарязвам наоколо, така че защо да не се поглезите веднъж годишно? Трябва обаче да избягвате някои видове пюрета.
Коледа: "дебела"!
Не напразно прилагателното „мазнина“ се добавя към опаковката на Коледа, която купувате в магазина. Можете да се поглезите с 700 kJ само с едно парче от него, а ние не броим масло (вече имате хиляда с него)! Не можете ли да си представите коледно утро без нея? Ако искате да запазите линията и да се отдадете на други екстри в допълнение, определено не приготвяйте пълна чиния за нея, а също и със слой сладко или шоколадов намазка.
Съвет на редактора: Опитайте ароматна закуска по-здравословна. Ако харесвате сладкиши, изпечете в тиган граамов кроасан или пълнозърнест хляб, без да добавяте олио, поръсете с мед и поръсете с пържени парченца орехи!
Примамливи сандвичи
Както на всяко тържество, така и по време на празниците, определено ще попаднете някъде на поднос със сандвичи. По принцип това са подредени мазнини за нездравословни въглехидрати и затова те имат толкова страхотен вкус. Честно казано, ако беше останал само един. Сандвичите с шунка и майонеза са като ядки, които няма да спрат да опитат, след като ги опитате. Само един ще се погрижи за целия 500 kJ.
Съвет на редактора: Пригответе по-здравословен вариант у дома и използвайте пълнозърнест хляб със сирене и хрупкави зеленчуци вместо препечен хляб.
Сурова порция
Фондюто е ястие с произход от алпийските региони на Швейцария и Франция и е все по-популярен деликатес и у нас. Първоначално това беше храната на овчарите, живеещи в планините на отделяне от цивилизацията. Хлябът и сиренето бяха сред основните суровини, които можеха да си направят сами и да ги заситят след един ден на пасищата. Състои се от няколко вида сирене, които се топят над малка горелка, поставена директно на масата, към него се добавя алкохол и вие му се наслаждавате, като потапяте парчета бял хляб или багет. Можете да сте сигурни, че тази каша ще напълни и вас - до 1300 калории и 50 грама мазнини.
Сурово фондю. Източник на снимката: profimedia.sk
Най-здравословната криза
Съдържанието на купчина сол, захар и нездравословни мазнини все още не ви е възпрепятствало? При следващия вкус, който ще ви порази примамливата „доброта“, помислете за факта, че една цяла опаковка чипс е сравнима с пет литра олио за готвене. Консумацията на една опаковка чипс на ден през цялата година може да се сравни с изпиването на пет литра олио за готвене. Високото ниво на прости захари и нишестета, съдържащи се в тях, влияе върху нивото на глюкоза и инсулин в кръвта, което води до апетит за все повече хрупкави парчета. Вместо това, смачкайте шепа здрави несолени и непечени ядки пред телевизора.
Наденички от коледни базари
Това не е наденица като наденица. Ако ги купите в закусвалня, те най-вероятно няма да бъдат тези с честно съдържание на месо. И колкото по-малко е, толкова повече мазнини крие в себе си. В този случай със сигурност няма да е полезен протеин.
А какво ще кажете за тостове за загряване?
Със сигурност знаете, че с алкохол също влагате прилична доза захар. За по-добра идея енергийната му стойност може да достигне килоджаули обяд. Най-лошите са ликьорите и твърдият алкохол. Варените вина и пуншовете с аромати на пазарите са приятни, но сладкият им вкус не се създава от нищото. В нагрята чаша могат да се скрият до 1000 kJ. По-добре се поглезете с чаша качествено сухо бяло вино и не забравяйте да пиете чиста вода с него.
Източник на илюстрационна снимка: profimedia.sk
Алкохолни калории в една чаша:
- ликьор - 2480 kJ!
- уиски - 1020 kJ
- червено вино - 670 kJ
- шампанско - 451 kJ
- сухо бяло вино - 220 kJ бира - 140 kJ
Дилема със сладкиши?
Вижте колко килоджаула съдържат най-често срещаните коледни бисквитки в сто грама:
- оси за гнездо - 600 kJ
- Линц бисквити със сладко - 513 kJ
- пълнени ядки - 573 kJ
- ванилови ролки - 582 kJ
- ром топки - 300 kJ
- меденки - 300 kJ
Източник на илюстрационна снимка: profimedia.sk
Особено мир!
Не забравяйте, че разкаянието води до стрес и кортизолът съхранява мазнини в тялото. Имате много възможности за избор и те ви очакват при посещения, така че опитайте се да направите правилния избор и не преяждайте само защото са празници. Можете също така да навредите на храносмилането си.