Те се популяризират безглавно предимно от женски списания. Диети от изобретението на света, обещаващи бързо и удобно отслабване. Ориз, краставица, пъпеш, шоколад или дори сладолед. Изберете всякаква храна и можете да се обзаложите, че рано или късно ще се появи диета, базирана на нея. Те често печелят краткосрочна популярност. Това може да се дължи на факта, че за кратко време те наистина ще ви помогнат да отслабнете с няколко килограма, просто защото [...]
Те се популяризират безглавно предимно от женски списания. Диети от изобретението на света, обещаващи бързо и удобно отслабване. Ориз, краставица, пъпеш, шоколад или дори сладолед. Изберете всякаква храна и можете да се обзаложите, че рано или късно ще се появи диета, базирана на нея.
Те често печелят краткосрочна популярност. Може да се дължи на факта, че те наистина ще помогнат за отслабването на няколко килограма за кратко време, просто защото най-накрая започваме да следим по-внимателно колко ядем. Проблемът е, че изгубените килограми често не идват от мазнини, а от загуба на мускулна маса. И най-лошото е, че те ще се върнат най-късно до една година, под формата на мазнини.
Не само съществува риск от загуба на мускулна маса и по-късно връщане на загубеното тегло под формата на мазнини. Освен това рискувате да навредите на здравето. По природа сме адаптирани да консумираме разнообразна растително-месна диета. Диетите, които ограничават разнообразието на менюто, естествено застрашават здравето ни, като лишават организма от определени хранителни вещества. Техните поддръжници могат да се похвалят с научни изследвания. По правило обаче това е проблематично пилотно проучване, проведено върху ниска, непредставителна извадка, което ще намери най-добрия краткосрочен ефект. По-голямата част от клиничните изпитвания им казват ясно „не“.
Малко въглехидрати:
Съотношение на макроелементи:
Можете да прочетете повече в септемврийския брой на BREJK.