Сухите есенни дни и главоболието са много често свързани. Главоболието обаче може да бъде не само симптом на заболяването, но и стрес, изтощение, променено кръвно налягане. Как да се справим с често срещано главоболие без лекарства?

средства

Имате и "болкоуспокояващи" в чантата си?

Все още има редица жени, които постоянно носят болкоуспокояващи в дамските си чанти. Само лек намек за болка и те вече го имат в себе си. Може би не е нужно да подчертаваме колко опасна може да бъде честата употреба на тези лекарства.

Освен това, ако имате повтарящи се главоболия, е подходящ професионален преглед. Главоболието може да бъде свързано и с високо кръвно налягане или други по-сериозни заболявания, така че справянето с дългосрочни или повтарящи се болкоуспокояващи лекарства е много неосъзнато.

Пазете се от зависимост!

Знаете ли, че има до 200 вида главоболие? Положителното е, че 95 процента от тях могат да бъдат лекувани. Лекарствата обаче не са най-добрият начин. Ново проучване на д-р Томи Лундберг от института Каролинска в Стокхолм показа, че някои могат да възпрепятстват растежа на мускулите, когато се приемат прекомерно, но имат други негативи.

Да не говорим за пристрастяването им. Това е така, защото приемането на болкоуспокояващи може да доведе до главоболие при въздържане от самите болкоуспокояващи.

Има обаче няколко природни средства, които могат да ни помогнат при главоболие. Защо да не посегнете към тях? Освен това следното не води до пристрастяване:

Магнезий

Много хора днес страдат от дефицит на магнезий. Магнезият като хранителна добавка помага срещу мигрена, но също така и при менопаузално главоболие. Магнезият помага за облекчаване на мускулни = крампи и напрежение и също така се използва за помощ при стрес и психическо натоварване. Помага за облекчаване на депресията и безпокойството.

Канела

Канелата помага за регулиране на нивата на кръвната захар и по този начин е полезна при загуба на тегло. Освен това обаче съдържа салицилати, които имат способността да успокояват болката. В комбинация с контрола на захарта, те водят до облекчаване на главоболието.

Лайка

Ефектите от лайка върху човешкото здраве се потвърждават от векове. Доказано е, че помага за намаляване на безпокойството, но е и един от най-добрите начини за облекчаване на главоболието. Изследователите в лайка са установили, че тя има модулиращ ефект върху невротрансмитерите и неврохормоните. Това означава, че невротрансмитерите серотонин и допамин се увеличават, което води до намаляване на тежестта на мигрена и главоболие. Помага и за по-добър сън.

Джинджифил

Друга ключова добавка, която има ефект при главоболие. Подобрява кръвообращението в мозъка и спомага за поддържането на доставките на кислород. Известно е, че джинджифилът има силни антибактериални и противовъзпалителни ефекти. Тъй като повечето главоболия са причинени от възпаление, джинджифилът определено не трябва да се пропуска, когато се опитвате да намалите главоболието.

5-HTP

5-хидрокситриптофанът се нарича още антистрес формула. Той помага да се поддържа естествен баланс на настроението, съня и апетита. Нарича се още естествен серотонин.

Той насърчава спокойния сън, намалява тревожността и депресията, намалява нивата на стрес. Ако имате главоболие, причинено от стрес, това е средство, което може да ви помогне. Помага особено в случай на главоболие, причинено от липса на серотонин.