Съдържание на статията: + Преглед на съдържанието на статията

  • Най-добрите мъжки маратонки за бягане
  • Най-добрите дамски обувки за бягане
  • Kalenji Run 100
  • Kalenji Run Control Control
  • Asics Gel Cumulus 20 G-TX
  • Asics Gel Kayano 25
  • Asics Gel Nimbus 21
  • Mizuno Wave Rider 22
  • Inov-8 Roadclaw 275 V2 S
  • Оформяне на крака и опора
  • Бягайте с наднормено тегло
  • За ориентиране, маратонци и рекреатори
  • За да не се изпотят краката ви
  • Пригответе 70 евро за качеството
  • Често задавани въпроси и отговори (FAQ)

Знаете ли, че вторият най-важен елемент в бягането веднага след правилната техника са подходящите маратонки за бягане? Бягащите маратонки се различават от обичайните за ежедневното носене по много характеристики и елементи.

маратонки

Представяме ви инструкции, благодарение на които можете да изберете правилните маратонки за бягане, които да ви паснат.

Най-добрите мъжки маратонки за бягане

Име за оценка Подробности
Inov-8 Parkclaw 275 GTX ✔ ДОБРИ ОТЗИВИ Вижте продукта
Маратонки за бягане MALL.sk ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Under Armour Charged Escape 3 ✔ ДНЕС В ДЕЙСТВИЕ Вижте продукта
Kalenji Run 100 ✔ НАРОДЕН ИЗБОР Вижте продукта
Reebok Rdgerider Trail 4.0 ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Salomon Supercross GTX ✔ ЗА ИЗИСКВАЩИТЕ Вижте продукта
Asics Gel-Excite 7 ✔ ЗЛАТЕН СРЕДЕН ПЪТ Вижте продукта

Най-добрите дамски обувки за бягане

Име за оценка Подробности
Under Armor W Зареден прием 3 ✔ ДОБРИ ПРЕГЛЕДИ Вижте продукта
Маратонки за бягане MALL.sk ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
La Sportiva Helios 2.0 Жени ✔ ДНЕС В ДЕЙСТВИЕ Вижте продукта
Kalenji Run Control Control ✔ НАРОДЕН ИЗБОР Вижте продукта
Asics Gel-Excite 7 W ✔ ЗЛАТЕН СРЕДЕН ПЪТ Вижте продукта
Nike Legend React 2 Shield W ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
New Balance M1080H10 ✔ ЗА ИЗИСКВАНЕ Вижте продукта

Kalenji Run 100

Мъжки спортни обувки развлекателно и случайно бягане Тя ще задоволи особено начинаещи и ваканционни бегачи. Те са изключително леки и Предлага се в размери от 39 до 48. Те са предназначени за по-голям комфорт с лек наклон, разликата между задната и предната част на подметката е 10 мм. Горната част на обувките с мрежа е изработена от полиуретан в комбинация с полиестер, подметката е етилен винил ацетат.

Технически параметри: налични размери 39 - 48, материал = етилен винил ацетат + полиестер + полиуретан, тегло = 185 g/размер 43

ниска цена
лек и дишащ материал
лек наклон за по-голям комфорт

предназначени само за развлекателни и случайни тичания

Kalenji Run Control Control

Дамски обувки за бягане, които овлажнява протектора, подходящ е и за по-дълги маршрути. Подметка от Kalensole изработена от мека и гъвкава пяна поема удари до 1000 км. Обувките са с много ниско тегло и са специално подсилени, така че няма нужда да се притеснявате за различни неприятни инциденти с изкълчен болки в глезена или крака след тренировка. Частта, която се намира под костта на главата, тя е направена от по-плътна пяна, следователно обувките се побират на всеки тип крак.

Технически параметри: материал = горен -0,5% термопластичен полиуретан + 35% полиуретан + 60% полиестер/подметка - 20% термопластичен полиуретан + 30% стирен-бутадиенов каучук + 50% етилен винил ацетат/подплата - 90% полиуретан + 10% полиестер, тегло = 218 g/размер 40

перфектно амортизиране и укрепване на стъпалото
подходящ за всички видове крака
подходящ за по-дълги линии
разумна цена

може да е твърде силно за някого

Asics Gel Cumulus 20 G-TX

Маратонките Asics Gel Cumulus 20 G-TX trail са благодарение на мембраната Gore-Tex водоустойчив и дишащ едновременно. Специалните гумени компоненти позволяват обувките използвайте и през зимните месеци. Горната част има минимум припокривания, 3D заварена конструкция намалява триенето. Петата е подсилена, връх лек, подметката има по-дълбоки прорези, гел слой под петата и SOLY междинна подметка осигуряват амортизация. На езика е джоб на шнур.

водоустойчивост
удобно амортизиране
подсилен ток
отразяващи елементи

ние не измислихме никакви

Asics Gel Kayano 25

Asics Gel Kayano 25 обувки за бягане са предназначени за хора, които искат да повишат своето бягане на по-високо ниво. Ако търсите стабилен, безопасен и удобен обувка за бягане, посегнете към този модел. Материал FlyteFoam LYTE в комбинация с гела, който осигуряват по време на бягане омекотено и удобно въздействие, материал FlyteFoam Propel от своя страна ще осигури по-добро отражение от повърхността. Функционална защита на петата MetaClutch заедно с мемори пяната се грижат за максималната стабилност на петата в обувката. Повърхностният материал е направен от дишаща жакардова мрежа, заедно с подвижна вложка Ortholite x-40 осигурете свежест на краката.

подвижна вложка Ortholite x-40
Подметка AHAR
безшевна конструкция
те стоят идеално на краката ви

по-малко място за пръсти

Asics Gel Nimbus 21

Мъжки маратонки за бягане Asics Gel Nimbus 21 се отличават добро амортизиране благодарение на материала FlyteFoam. Благодаря Песни 45 трайна пяна и слоеве FlyteFoam Задвижване не само добро амортизиране, но и отражение. Ходилото е стабилно благодарение на реконструирана мрежа, просторен връх и странична гума. Обувките са подходящи за пътуване.

удобни, дишащи
добро амортизиране
подвижна EVA вложка

Mizuno Wave Rider 22

Обувките за бягане Wave Rider 22 са подходящи за тренировки и ежедневно бягане върху павирана повърхност. Подметка от две части U4icX и U4ic, а Табла за вълни в облачна вълна се грижи за гладката протектора, амортисьора и стабилността. Обувките са изработени от дишащ материал, той добре поддържа формата си и осигурява опора за стъпалото. Краката ви ви получават благодарение на Mesh материала те няма да прегреят. Перфорираната междинна подметка на петата позволява още по-мек протектор.

подходящ за бързо, динамично бягане
отлично отражение и затихване
за тренировки и състезания

Inov-8 Roadclaw 275 V2 S

Обувките за бягане Inov-8 Roadclaw 275 V2 S могат да се справят с различни видове и условия на пътищата (30% пътека, 70% пътека). Подметката е направена от 3 различни твърди смеси, междинна подметка PowerFlow + тя се състои от 2 части, докато долната част е по-твърда и има отлична памет за форма, горната част е по-мека и осигурява необходимия комфорт при бягане. Външен EHC подсилване на петата фиксира петата в обувката.

лек и дишащ
поддържа динамиката на отражение
увиват добре крака

горната не трае дълго

Оформяне на крака и опора

Когато бягате, излагате долните си крайници до осем пъти по-голямо натоварване от нормалното ходене. Натоварвате не само ставите, но и костите, всички възможни мускули на бедрата, прасците, седалището, както и мускулните прикачени файлове.

Ако използвате грешни обувки, можете рано или късно претоварване, което се проявява в повече или по-малко интензивна болка. Това е първият сигнал, че нещо не е наред, но в някои случаи има такова претоварване може да доведе до нараняване (откъсване на част от надкостницата от костта, разтягане на мускула, фрактура от умора). Възможни са изключения бегачи с перфектна техника, но ръка на сърце - сред любителите вероятно няма да има твърде много от тях.

От гледна точка на биомеханиката на стъпалото, методът е важен, които стъпвате на повърхността. Тялото използва т.нар пронация, какво е въртене навътре на крака, което помага на предния крак да поеме по-добре ударите, когато кракът се удари в повърхността.

Основното предимство на маратонките за бягане е фактът, че те са подсилени и адаптирани за намаляване на тези въздействия върху въздействието.

Бягащите маратонки са направени за 3 вида пронация:

    Прекомерна пронация - голяма част от тежестта се прехвърля по време на бягане или ходене от вътрешната страна на стъпалото и на петата. Ще го разпознаете по факта, че обувките ви са прекалено износени, особено на тези места. Неутрален протектор - теглото се прехвърля през центъра на стъпалото, което се отклонява минимално встрани. Недостатъчна пронация - нарича се още супинация и по време на него се пренася значителна част от телесното тегло през външната страна на стъпалото и петата. В този случай подметките на обувките ви са прекалено износени само от външната страна.

Затова е важно да изберете проектирани маратонки за бягане само за вашия вид протектор, в противен случай долните ви крайници ще бъдат неравномерно натоварени и може да се появи гореспоменатата болка от претоварване.

Също така имайте предвид, че когато бягате, кракът ви се разтяга малко. Затова винаги избирайте половин номер към по-голям номер на модел, както бихте избрали с обикновени маратонки за ежедневно носене. Някои производители посочват и субективната ширина на своите модели - ако имате по-широки крака, изберете маратонки, съобразени с него, в противен случай може да бъдете неудобно избутани.

Бягайте с наднормено тегло

Друг критерий, според който се разделят маратонките за бягане е затихване. Тези с високо амортизиране са подходящи, ако имате наднормено тегло или проблеми с опорно-двигателния апарат долните крайници. Тяхната подметка често е направена от мека гума, в който може да се вмъкне пяна или гел материал.

Толкова груба и мека подметка тогава поглъща по-голямата част от енергията, когато кракът се удари в земята и след това ви го връща при размисъл. Когато бягате с тежко омекотени маратонки, се чувствате така, сякаш сила непрекъснато ви движи напред от земята.

Високата и мека подметка има недостатъка, че не е толкова стабилна, колкото долните подметки и краката са по-високи от земята. Когато бягате по неравна повърхност, има повишен риск от получаване неправилно стъпил на глезена.

Някои производители посочват и параметър с името на маратонките си за бягане изпускайте. По същество става въпрос за макс. височината в милиметри, с която маратонката може да бъде компресирана при удар. Капката се движи с маратонки със здрава възглавница на ниво 10 мм, при по-слаба възглавница е 8 мм или по-малко.

За ориентиране, маратонци и рекреатори

Производителите на маратонки за бягане имат десетки модели в портфолиото си за различни цели.

Кецове за бягане по твърди повърхности (като асфалт) имат най-вече плоска подметка с няколко прореза за добро сцепление с малки неравности.

Наричат ​​се и маратонки за бягане на открито пътека и има по-съчленена подметка, което ще ви осигури по-добър комфорт и особено стабилност дори при по-големи неравности.

Производителите също ги разделят на модели за рекреационни бегачи (обикновено до 20 км на седмица), за интензивни бегачи, за тренировка за скорост и по желание за използване на състезания.

За да не се изпотят краката ви

Най-често се правят маратонки за бягане синтетични материали. Подметката обикновено се формира от комбинация от каучук и амортизиращ гел, при което всеки производител използва своята уникална амортизационна технология.

Добре е маратонките за бягане да са оформени отпред дишаща мрежа. В резултат краката ви са проветрени и по-малко изпотени при бягане. Имайте предвид обаче, че когато бягате на студено, можете да ги усетите в първите километри от краката неприятен студ.

Ако искате да бягате в здрача или вечер, изберете кецове с по-блед цвят, които са по-добре видими на тъмно - можете да избегнете сблъсъци с велосипедисти или автомобили. За да се повиши безопасността, има някои модели снабдени с отразяващи елементи.

Пригответе 70 евро за качеството

В електронните магазини ще намерите десетки различни модели маратонки за бягане. Изобщо не трябва да се притеснявате за пазаруване в електронния магазин, ако маратонките ви не стават, можете да ги използвате върнете в рамките на 14 дни без да посочвате причина, докато електронният магазин ще възстанови и цялата сума за пощенски разходи. Това задължение се отнася за на всеки електронен магазин, защото това следва от закона.

Най-популярните марки маратонки за бягане са Asics, Hoka one, Reebok, Nike, Adidas, Under Armour или Lotto.

Цените на маратонките за бягане започват от ок 20 евро за модели с най-ниска степен на амортизация. Ако искате да бягате наистина комфортно и искате по-добър дизайн, пригответе поне 70 евро. Цените на най-скъпите обувки за любители бегачи могат надвишават двеста евро.

Често задавани въпроси и отговори (FAQ)

Благодарение на нашите инструкции можете лесно да изберете подходящите обувки за бягане, които да ви паснат. Отговорите на често задавани въпроси относно маратонките за бягане също могат да ви помогнат да вземете окончателното решение.

Мога да използвам същите маратонки за бягане през зимата, както и през лятото?

След бягане имам черни нокти на краката. Защо?

Какви характеристики трябва да имат зимните маратонки?

Списък на статиите

Най-добрите обувки за бягане на твърда повърхност

Независимо дали започвате да бягате, искате да замените класическите маратонки за нещо по-добро или да изберете обувки за първия си маратон, тази процедура ще ви помогне да се ориентирате по въпроса за маратонките. На първо място, трябва да се отбележи, че няма универсално ръководство за правилния избор на маратонки за бягане. Прочети статията

Как да бягате правилно - правилната техника за бягане

Бягането е една от най-естествените физически дейности, които човешкото тяло извършва. Въпреки че здравословният начин на живот и сутрешното или вечерно бягане, което се превърна в тенденция, се превърнаха в тенденция, бягането не е като бягането. Важна е не само причината да започнете да бягате, но и правилната техника на бягане. Без него е лесно. Прочети статията

Редакционен персонал

Ние подготвяме рецензии, тестове, оценки за вас. Стремим се да ви предоставим цялата информация, която ще ви помогне да решите при закупуване на уред, електроника или друг продукт. Присъединете се към дискусията с коментар и помогнете на някой друг.