Хранителни стойности:

    4 порции/бр/g/ml 1 порция (35g препечен хляб + 1/2 яйце + 1 PL гуакамоле): 179 калории 22 g въглехидрати 6 g мазнини 8 g протеин

Описание:

Открийте с мечтите си най-добрия вкус на гуакамоле! Гуакамоле е едно от ястията, че когато го поставите пред мен, самоконтролът ми е нула. Кремообразно-сочна консистенция на авокадо, домати, зехтин и червен лук. Кой би устоял. 😉
Лично аз предпочитам да се наслаждавам на богат слой гуакамоле на хрупкави препечени филийки с твърдо сварено яйце. Понякога се редувам с бъркани яйца. Нереална комбинация. Опитайте и вие, не си позволявайте да говорите дълго време. 🙂

Сурови материали:

Тесто:

Гуакамоле:

млян черен пипер

сок от 1/2 лайм

ситно нарязан червен лук

нарязан пресен лук

+ 2 твърдо сварени яйца

+ 4 филийки пълнозърнест/безглутенов тост

Приближаване:

Почистих лука заедно с чесъна и го нарязах на ситно. Нарязах чери домати на по-малки парченца и оголих авокадото. След това прехвърлих всички приготвени съставки в по-дълбока купа и изцедих сместа с вилица, докато получим кремообразна консистенция (не е необходимо съставките да се притискат напълно на каша).

Препекох пълнозърнести/безглутенови препечени филийки в тиган, разпределих гуакамоле равномерно върху тостовете, сложих колелата на вареното яйце и сервирах.

Следващия Фитнес Рецепти

гуакамоле

Сурово кисело мляко от млад кокос

Преди няколко дни реших да опитам млад кокос от Тайланд. Признавам, обикалях го много пъти, но винаги съм се двоумял. Но накрая заведох този млад мъж вкъщи и след дегустация без съмнение ще отида за следващия! Кокосът съдържа вкусна кокосова вода и фина пулпа вътре. Кокосовата вода, съдържаща се в младия кокос, е изключително здравословна, тъй като е най-чистата вода, филтрирана от хиляди влакнести ядки. Това е един от най-добрите източници на електролити за хората. Той перфектно почиства кръвта - идентичен е с човешката кръвна плазма, която съставлява 55% от кръвта, така че все едно непрекъснато обновяваме кръвта си и доставяме прясно на нашите органи! Киселото мляко е кремообразно и фантастично. Определено не се колебайте колкото мен и опитайте! Препоръчвам да поръсите с домашна мюсли и пресни плодове. 🙂