В днешната статия, която следва от ТОВА, ще споделя с вас най-честите си реакции, но особено как се боря с тях. Ако е възможно, естествено!
Главоболие
Главоболието ме придружава почти от дете, но най-много ги помня от пубертета и по-късно. Ето защо вече знам точно това ако имам главоболие, причината е една от следните точки:
1. Ядох нещо неподходящо
2. Имах повече стрес (дори треперенето се брои), всеки път, когато той отшуми, главата ме боли
3. Не пиех достатъчно течности
4. Не съм спал толкова, колкото ми трябва
5. или бях в задимено пространство
Това са най-честите задействания за мен и тогава е ясно, че няма да пия „розово хапче“, както биха направили около 90% от хората, защото знам, че това дори няма да ми помогне, но най-вече знам, че това не е решението. Има няколко опции, които се отнасят за мен:
1. разходка на чист въздух
2. яжте (тогава избягвам захарта)
3. доливайте течности или Céčko
4. премествам прешлените (тогава си давам поредица от упражнения за шийните прешлени, които ме научиха на рехабилитация)
5. намажете съня с етерично масло (напр. мента, лавандула)
6. и когато нищо наистина не работи, това гарантира тишина, тъмнина и сън
Почти не посягам към хапчето, защото знам, че ако една от горните точки е причината за болката ми, това няма да ми помогне. Преди ядях лекарства за всяко главоболие. О, колко глупаво! Сега Вече знам как точно да различа главоболието си и да преценя защо са дошли. Никога не ме боли главата просто без причина. Трябва само да се науча да слушам тялото си. Разбира се, това е различно, ако премине в мигрена ... И дори ако някой ги има остри, дълготрайни. Тогава това наистина е въпрос за специалистите.
Храносмилателни проблеми
Винаги съм имал проблеми с храносмилането, заедно с главоболие, най-често по време на ХИТ. И наистина, често ме питате и какво да правя, ако нещо не ви върши работа, ако имате подут корем или спазми.
Да кажем първо, какви храносмилателни проблеми се срещат най-често при мен? Преминавам хронологично от най-малко сериозния към най-сериозния:
1. Надут корем
2. Коремно налягане
3. Конвулсии и диария
Преди си мислех, че подутият корем е нормален, защото всеки го има, но не е така. Разбира се, не говоря за това кога човек се напива добре и коремът му става малко по-голям. Точно тогава обикновено се случва „говоренето“ в корема, но това са все природни явления, защото харчим. Ако обаче забележите „пети месец от бременността“, придружен от болка, натиск в корема, това вече не е здравословно. Имаше ли периоди, в които наистина имах толкова подут корем, че никой нямаше да се срамува да ме пита дали ще е момиче или момче? За щастие дълго време нямах такова нещо. Най-вече беше в периода, когато ядях млечни продукти или след някакъв "полуфабрикат" или наденица. Разбира се, дори здравословните храни могат да се надуят и въпреки това може изобщо да не са свързани с HIT. Често срещани примери са зеле, броколи, карфиол и това е моят малък враг в това. Независимо от това, все още се отдавам на него от време на време. Просто се опитвам да добавя много противовъзпалителни билки към него, не го ям толкова често (веднъж на месец или два, дори само когато има сезон) и дори да се появи напомпан корем, ще посегна към лекарствата, които са ми повлияли. Понякога е достатъчен „обикновен“ билков чай (например копър) или тогава приятели идват при него, а именно:
1. Джоб от перила или чай от перила
2. Zengest етерично масло
3. в по-остри случаи Панкреолан, Гастровал или Бускопан
Perilla caps е хранителна добавка на основата на храсти perilla и всъщност бях освободен от това няколко пъти. Чаят от перила от изсушената ми перила също ми помага.
Zengest е смес от етерични масла, специално за стомашно разстройство. Обикновено взимам 1-2 капки от него или директно, или смесвам с друго масло и масажирам корема си с него. По този начин маслото навлиза в тялото през кожата. Откакто го срещнах, го взимам със себе си в чантата си, ако отида някъде по-дълго.
Ако вече е много сериозно, че нищо няма да ми помогне (но това е наистина рядко), ще посегна към едно от изброените лекарства по-горе. Всички те също са на такава по-естествена основа.
Сериозно храносмилане
Тези неща ми помагат с точки 1 и 2. Но какво, ако реакцията вече е наистина лоша и имам спазми и диария (Това вероятно се случва само при мен с млечни продукти). Преди беше случаят с полуфабрикати - когато все още работех в Шотландия и те не можеха да бъдат избегнати, или експериментирах с някакви глупости (сладолед в Хърватия). Но наистина се опитвам да избегна това!
Тогава личността ще ми помогне най-много. Да, знам, това звучи глупаво. Но въпреки че ми пишете, че искате нещо бързо, за незабавно облекчение, не мога да ви посъветвам. Разбира се, има вероятност наркотици, калций във вената, но не бих влязъл в това. Ако веднъж „уволните“ за нещо като мен за химически сладолед, който вярвах, че е с добро качество, най-добре е да отделите време, за да го извадите от себе си - отпред или отзад/съжалявам /, но тогава човек наистина е най-облекчен и след това просто добавете много течности (особено чиста вода), увеличете дозата на Céček, диета за няколко дни и почивка. Реакцията никога не ми продължи повече от 2 дни, като първият ден беше остър, а вторият ден просто излекуван, но диарията отшумя. Ако това продължи по-дълго, непременно посетете лекар!
Имах единствената такава лоша реакция веднъж в Египет, Вече писах за това ТУК. По това време с него се занимаваше лекар, инфузия, лекарства, защото вероятно не беше „само от HIT“, очевидно там са играли роля няколко фактора (Все още не съм диагностициран с HIT или BKM алергия, така че не знаех за тях, ядях нагоре и надолу, също млечни продукти, плюс чуждо пространство, други бактерии, горещ климат и т.н.).
Кожни прояви
Справям се с това малко, защото ми се случват (за щастие) най-рядко. Дори тогава това е само лека уртикария, респ. някакво място, което започва да сърби, но обикновено бързо избледнява. Няма да ви пиша за сериозни кожни прояви и самите кожни заболявания, които често не са пряко свързани с HIT и са обект на експерти.
Въпреки че вече няколко години имам HIT, Все още не знам на 100% кога и от какво ще ми дойде някаква "сърбяща" реакция. Това е може би единственото нещо, което наистина не мога да следвам. Може би защото не е толкова често срещано. Опитвам се да използвам натурална козметика, по-екологични почистващи препарати (да, всичко това може да има лош ефект върху кожата), но тук-там нещо идва - най-вече, например, след полуфабрикат (освен ако не мога да устоя на бисквитка и подобни). Какво ще ми помогне тогава?
Етеричното масло от лавандула работи най-добре за мен. Винаги, когато се появи сърбеж, избирам лавандула. Опитах и мента, която изстива приятно, но в същото време ме ухапа, тъй като бях надраскала мястото преди и беше толкова раздразнена. Затова използвам мента особено за главоболие, както споменах по-горе.
За да не е толкова силна концентрацията при триене на раздразнена кожа, Препоръчвам да смесите 1 капка етерично масло в около 1 част от друго масло (напр. бадем, пореч, кайсия, кокос). Е, поне не се отказах, без да се обясня първо. 🙂 Бебе от @esencialnemaminy също ме посъветва, че ако е по-голяма площ, хубаво е първо да го нарисувате с носещо масло (те най-често използват кокос) и след това 2-3 капки есенциално в дланта и боя.
освен мен алое вера или невен също помага за успокояване на раздразнената кожа.
Ще завърша тази статия с реакция, която също е доста типична за мен и в която също Знам горе-долу точно какво ми причинява. Не винаги, но съм имал много проследявани задействания.
Това са афти, които се образуват в устната ми кухина най-често след:
1. нещо кисело (напр. лимони в по-големи количества - мога да приемам няколко капки, не всеки ден, разбира се; както и малко оцетен дресинг - нося и винен оцет без хистамин само в малки количества - 1 CL веднъж или два пъти месечно)
2. малко цитрусови плодове (ако прекаля - например мога да нося една мандарина или половин портокал, но ако го имах 2 дни подред или ядях по-голямо количество, щяха да дойдат афти)
3. некачествен шоколад или шоколад в големи количества (случва се, че не мога да устоя на някоя бисквитка или шоколад, ако е веган - за мен е важно нещо да не е млечно и когато толкова често попадам на веган, затова не мога да устоя)
4. орехи (но само след по-голямо количество - няколко парчета хладно или парче торта за Коледа - но щом имам още парчета торта, ще се покаже)
5. повече маслини (Мога да взема около 5-6 парчета наведнъж, но след това трябва да има почивка.на следващия ден отново)
6. ананас (Мога да взема 1-2 кубчета прясна, консервирана храна не може да става дума)
7. млечни продукти (но това не винаги е така тук и за всички, например козе масло или овче сирене на ситно)
Как да се боря с афтите? Е, зависи и от това къде и какви афти са. Ако не е нищо сериозно, афтата хвърля долната ми устна отпред, тя е напълно малка и обикновено изчезва сама в рамките на 2 дни. Ако е по-сериозно, афтите ще се появят от дясната страна на венците ми в задната част на зъбите ми - имам и малък белег от момента, в който ми режат зъба на мъдростта и той винаги се появява около нея. И обикновено там е доста голямо. Тя просто няма да изчезне сама за един ден. Вече се опитах. Следните „съвети на баба“ също ми помагат при по-малките афти:
1. Изцедете карамфил
2. Изплакнете с качествено домашно приготвено (не пийте!) 😀
3. Каша от сода за хляб и капки вода
4. Етерично масло от мелалеука (прилага се директно върху афтите на пръста или памучния тампон)
Когато имам по-остър или не повече наведнъж и те продължават няколко дни с факта, че нищо от горното не работи, затова посягам към Пантенолови таблетки за смучене. Но дори и тогава сутрин и вечер продължавам да втривам масло от Melaleuca. Преди имах афти в продължение на 2 седмици. Сега аз благодарение на това те винаги ще звучат след няколко дни.
Така че това бяха най-честите ми реакции и начините, по които се борих с тях. Не забравяйте, че това е моето тяло и когато нещо ми помага, това не означава, че така или иначе ще ви помогне! По същия начин може изобщо да не е правило същите неща като мен да ви създават проблеми. Винаги е най-важно да слушате и опознавате тялото си!
Източник на някои снимки: фотобанка